Smoothie-k aktív embereknek
Szavazatok: 2
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 1 banános-csokis turmix
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 1 banános-csokis turmix
Ez egy különleges hétköznapi reggeli, ami egyszerre étel és ital is, azoknak, akik reggelente le sem tudnak ülni. Ha ez az "energiát adó" egy apró termetű ember, és nem viszi túlzásba a koffeint, akkor a kávékoncentrátumot cserélje le 1 evőkanál mogyoróvajra. Extra fehérjét és egyedi ízt ad. Én túlérett banánokat veszek, meghámozom, negyedekre vágom, és fagyasztózacskókba teszem. Ez segít abban, hogy a turmixnak fagylalt íze legyen anélkül, hogy fagylaltra lenne szükség.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1/4 csésze hengerelt zabpehely
- 1 meghámozott banán a fagyasztóból, negyedekre vágva
- 2/3 csésze mandulatej
- 1 evőkanál méz
- 4 teáskanál malátás instant csokoládéital (vagy Nesquik)
- 1 teáskanál erős kávé vagy 1/2 teáskanál instant eszpresszó kávé
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, mandulatej, kávé, banán, méz
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Tedd a hozzávalókat egy turmixgépbe, és turmixold össze. Öntsd magas poharakba, és idd meg, mielőtt elfogy.
Kategóriák:
recept / Üdítőitalok / Turmix / Reggeli / Nigella Lawson
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
