Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Ez a recept finom turmixot készít, amit laktató italként is fogyaszthatsz, vagy átalakíthatod, és egy smoothie tálat is készíthetsz egy tartalmasabb, egészségesebb desszertért. A turmix fagyasztott bogyós gyümölcsökből és banánból készül, ami természetes édességet ad hozzá. Ha édesebben szereted, ízlés szerint adj hozzá mézet. Turmixold össze a gyümölcsöt narancslével és vaníliás joghurttal a simább állag érdekében, és élvezd. Vagy készíts egy smoothie tálat is. tál – tál), a turmixot egy tálba tesszük, és a leghasznosabb hozzávalókkal díszítjük: friss bogyós gyümölcsökkel, joghurttal, granolával és chia maggal.

Hozzávalók:

Turmix

• 1 csésze vegyes fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli, eper)
• 3/4 csésze narancslé
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurt
• 1 fagyasztott érett banán
• 1 teáskanál méz (opcionális)

Turmix tál feltétek

• 1/4 csésze friss áfonya
• 1/4 csésze friss málna
• 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurt
• 2-3 evőkanál müzli (reggelizőpelyhek)
• 1 teáskanál chia mag

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

banán, áfonya, ribizli, málna, cseresznye, joghurt, chia magvak, Narancslé, méz

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Turmix: Keverd össze a bogyós gyümölcsöket, a narancslevet, a joghurtot, a banánt és a mézet (ha használsz) egy turmixgépben, és turmixold simára.
2. lépés
• Tál: Öntsd a turmixot egy tálba. Szórd meg áfonyával, málnával, vaníliás joghurttal és granolával. Szórd meg chia maggal.

Szavazatok: 8