Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 1 koktél

Ez a fehérjében és rostban gazdag turmix tökéletes reggelire vagy egészséges nassolnivalónak a nap folyamán. A változatosság kedvéért földimogyoró helyett egy evőkanál búzacsírát is adhatsz hozzá.

Hozzávalók:

• 1 Gala vagy Pink Lady alma, kimagozva és darabokra vágva
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
• 2 evőkanál pörkölt sózott földimogyoró
• 1 evőkanál méz
• 3/4 csésze jégkockák

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

almák, joghurt, Földimogyoró, méz

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Tedd az almát, a joghurtot, a földimogyorót, 2 evőkanál hideg vizet és a mézet egy turmixgépbe. Turmixold magas fokozaton, amíg majdnem sima nem lesz, körülbelül 1 percig.
2. lépés
• Adjunk hozzá jégkockákat, és turmixoljuk simára. Ha a turmix túl sűrű, adjunk hozzá további 1-2 evőkanál vizet.

Szavazatok: 2