Otthon » recept » egészséges étkezés » Alacsony nátriumtartalmú

Alacsony nátriumtartalmú ételek


Sült édesburgonya pillecukorral
328 kcal
Idő: 1 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 10
édesburgonya, barna cukor, citrom, dió, pillecukor...

„Amikor ezt az ételt főzöm, úgy érzem magam, mint egy gyerek anyám konyhájában” – vallja be Sunny Anderson. „A legjobb az egészben az, hogy...

Házi készítésű buboréktea tejjel és barna cukorral
721 kcal
Idő: 1 óra
Bonyolultság: átlagos
Adagok: 4
Fekete tea, tej, barna cukor, tápióka, szirup...

A barna cukros buboréktea házi készítésű változata lehetővé teszi, hogy a tea és a tej arányával játszva az ízlésednek tökéletesen megfelelő keveréket alkoss...

Hogyan főzzünk fekete rizst
172 kcal
Idő: 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 450 g (3 evőkanál)
fekete nerone rizs...

A fekete rizst már az ókorban is nagyra becsülték gazdag, diós íze és magas antioxidáns tartalma miatt. Sokféle...

Azok az ételek, amelyeket a táplálkozási szakértők kerülnek
Azok az ételek, amelyeket a táplálkozási szakértők kerülnek
Marhahús Guinness szószban
211 kcal
Idő: 50 perc
Bonyolultság: átlagos
Adagok: 1
Marhahús, vaj, hagyma, sárgarépa, gomba, Guinness sör, húsleves, hagymakarika, petrezselyem...

Lepje meg szeretteit egy finom ír vacsorával. A marhaszegyet gazdag Guinness-alapú mártásban pároljuk vadgombákkal,...

Narancs-almás frissítő koktél
78 kcal
Idő: 11 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
Mennyiség: 480 ml.
Narancs, almalé, alma, ananász, méz...

A narancs, az ananász és a friss alma frissítő, trópusi csavart ad ennek a finom italnak. Tökéletes hozzá...

Citromos korianderes sangria
463 kcal
Idő: 4 óra 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
cukor, koriander, fehérbor, citromlikőr, szénsavas víz, citrom...

A nyári fehér sangria könnyű fehérbort, limoncello likőrt és citromos szódát ötvöz aromás koriandersziruppal.

Citromos sült alaszkai fagylaltpite
336 kcal
Idő: 5 óra 30 perc
Bonyolultság: átlagos
Adagok: 8-12
Citromlé, cukor, citrom, citromsorbet, vaníliafagylalt, savoiardi keksz, tojás, borkősav...

Ez a csodálatos desszert egy réteg citromsorbetet tartalmaz, amelyet gyönyörűen kiegészít krémes vaníliafagylalt egy réteg ladyfinger cukorkára...

Citromos-virágos Martini
260 kcal
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
citrom, cukor, gin, bodzalikőr...

A bodzalikőr kellemes virágos aromával ruházza fel ezt a martini italt, míg a citromszirup extra frissítő hatást kölcsönöz neki...

Futballsütik dióval
254 kcal
Idő: 3 óra 45 perc
Bonyolultság: átlagos
Mennyiség: 16 db.
Prémium liszt, dió, fahéj, szegfűbors, vaj, barna cukor, vanília kivonat, tojás, porcukor, narancslikőr, narancshéj...

Ezek a pekándiós, futball-labda alakú, narancssárga cukormázas fűzésű sütik nagyszerű csemegét nyújtanak...

Diós sütik (polvoron)
299 kcal
Idő: 1 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 24 db.
vaj, cukor, prémium liszt, dió, porcukor...

Spanyolországban és Latin-Amerikában a polvoron sütiket főként különleges alkalmakkor sütik, például esküvőkön vagy...

Epersorbet Grand Marnier-vel turmixgépben
152 kcal
Idő: 11 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 960
Narancslé, Grand Marnier likőr, eper...

A Grand Marnier likőrre jellemző édes narancs és mogyoró aromái tökéletesen kiegészítik a természetes ízvilágot...

Szőlőcsillag vodkával
361 kcal
Idő: 1 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4-6
szőlő, méz, citromlé, vodka, rózsaszín pezsgő...

Ebben a frissítő koktélban minden hozzávalót, beleértve a szőlőt is, nagyon hidegen kell tartani, hogy elkerüljük a felhígulást...

Gofriforgatások
229 kcal
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 8 db.
leveles tészta, almapüré...

Nézd meg ezt a gyors almás pite receptet. Nem kell előmelegíteni a sütőt, dagasztani a tésztát, vagy sütni...

Rumos és hibiszkuszos koktél
311 kcal
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
gyömbérgyökér, cukor, szárított hibiszkuszvirág, rum, narancs...

A hibiszkusz adja ennek a koktélnak az élénk bíbor színét és az édes-savanykás ízét, amely az áfonyára emlékeztet. Szárított hibiszkuszvirágok (tea...

Gin-tonikot hibiszkusszal
244 kcal
Idő: 1 óra 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Szárított hibiszkuszvirágok, cukor, gin, citromlé, tonik...

Adj kedvenc gin-tonikodnak egy kellemes virágos csavart hibiszkuszsziruppal a koktélodhoz. A szirupot elkészítheted előre, vagy...

Bogyós jeges tea
258 kcal
Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Fekete tea, málnalekvár, eperlekvár, ribizlilekvár, meggyelekvár, áfonyalé, málna...

A jeges tea a tökéletes nyári ital, különösen, ha bogyós ízű. Ezzel a recepttel élénk ízű teát készíthetsz...

Sárgarépa vinaigrette-ben mazsolával és édesköménnyel
150 kcal
Idő: 1 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Sárgarépa, mazsola, fehérbor, borecet, édesköménymag, fokhagyma, babérlevél, dijoni mustár, metélőhagyma...

Az élénk színű, szivárványszínű sárgarépa édes-savanykás vinaigrette öntetben csodálatos köretet alkot ünnepi húsokhoz vagy szárnyasokhoz. A...

Sárgarépa tetejű pesto
223 kcal
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 1 evőkanál
petrezselyem, kesudió, fokhagyma, parmezán sajt...

Ha korai, tetővel rendelkező sárgarépát vásárolsz, gondold meg kétszer, mielőtt levágod és kidobod a zöldjét: először is, fizettél értük, és...

Répa-ananász turmix
270 kcal
Idő: 2 óra 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Sárgarépalé, ananász, joghurt, kefir, datolya, fahéj...

Ez a frissítő és egészséges turmix béta-karotinban gazdag sárgarépát és vitaminokban gazdag ananászt ötvöz. Ahelyett, hogy...

Tökös fánkok a sütőben
254 kcal
Idő: 1 óra
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 16
Univerzális liszt, sütőtökös pite fűszerkeverék, sütőpor, sütőtökpüré, cukor, vaj, vanília kivonat, tojás, fahéj...

Az ősz a tökéletes időszak a meleg és illatos sütőtökös fánkokhoz. A hagyományos, olajban sült fánkokkal ellentétben ezek...

Tökös pite ízű puding
148 kcal
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
banán, sütőtökpüré, sütőtökös pite fűszerkeverék, vaníliapuding, graham keksz...

Ez a finom és elegáns desszert mindössze 5 perc alatt elkészíthető, és tökéletes, ha kevés az időd, és szeretnéd felszolgálni a vendégeidnek...

Fűszeres tökmag barna cukorral
224 kcal
Idő: 1 óra 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 2 evőkanál
tökmag, barna cukor, vaj, sütőtökös pite fűszerkeverék...

A tök felvágásából megmaradó magokat nemcsak száríthatjuk és süthetjük, hanem kiváló, finom nassolnivalót is készíthetünk belőlük...

A leggyorsabb makaróni sajttal
229 kcal
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
Tejszín, túró, fokhagymás só, cheddar sajt, amerikai sajt, cavatappi tészta...

Ha már van egy kis főtt tésztád, például a tegnapi vacsorából, akkor ez a sajtos makaróni csak 10 percbe fog kerülni...

Áfonyapuncs pezsgővel
529 kcal
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 12
Áfonyalé, narancslé, citromlé, brandy, pezsgő, pezsgő...

Ez a baráti összejövetelekre való puncs lenyűgözi a vendégeit. Íze tökéletesen kiegyensúlyozott. Az áfonya remekül kiegészíti...

Gyerekek is meg tudják csinálni: Focaccia
231 kcal
Idő: 2 óra 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 10-12
cukor, élesztő, prémium liszt, teljes kiőrlésű liszt...

Minden gyerek szereti a friss, puha, ropogós tésztájú kenyeret, és a házi kenyeret még jobban fogják szeretni. Az egyik leg...

Puffasztott rizses desszert mogyoróvajjal
276 kcal
Idő: 1 óra 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 18 ütem
Vaj, pillecukor, mogyoróvaj, reggeli gabonapehely, puffasztott rizs, földimogyoró, félédes csokoládé...

A reggelizőpelyhek remek alapot nyújtanak a ropogós, sütés nélküli desszertekhez, az olvasztott pillecukor pedig nagyszerű...

Gyömbéres Shandy Pale Ale-lel
155 kcal
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 2 koktél
Cukor, gyömbérgyökér, citromlé, szódavíz, világos sör, citrom...

A Shandy a sör és a limonádé klasszikus kombinációja. Az ital világszerte népszerű frissítő, könnyed ízéért. Ebben a változatban...

Gluténmentes bárányhúsos pásztorpite
307 kcal
Idő: 1 óra
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Burgonya, vaj, tejszín, tojás, darált bárányhús, hagyma, fokhagyma, kaliforniai paprika, sampinyonval, sárgarépa, levendula, rozmaring, vörösbor, húsleves, keményítő...

A hagyományos pásztorpite bárányhúsos töltelékkel készül, amelyet egy serpenyőben gombával és zöldségekkel párolnak, amíg...

Gluténmentes zabpelyhes keksz pisztáciával
186 kcal
Idő:
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 36 db.
Zabliszt, útifűmaghéj, sütőpor, vaj, cukor, barna cukor, tojás, vanília kivonat, zabpehely, pisztácia, aszalt cseresznye, kölesliszt, rizsliszt, keményítő...

Van valami szívmelengető és otthonos a zabpelyhes kekszekben. Fogyaszd el őket egy pohár meleg tejjel,...

Gluténmentes pizzatészta
176 kcal
Idő:
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
útifűmaghéj, élesztő, tojás, kölesliszt, rizsliszt, keményítő...

Ha eddig gluténmentesen éltél, és gyakran hiányozna az igazi pizza, ez a recept a segítségedre lesz. Akár finom pizzát is készíthetsz...

Gluténmentes csokoládés frangipán torta
Idő: 1 óra 50 perc
Bonyolultság: könnyen
mandula, porcukor, barna cukor, kakaó, vaj, tojás, cukor, étcsokoládé, füge, crème fraîche...

Az őrölt mandula és a kakaópor a fő összetevői ennek a luxus pite alapjának, míg az olvasztott étcsokoládé...

Gluténmentes Mac'n'Cheese
617 kcal
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4-6
makaróni, kecskesajt, cheddar sajt, kelkáposzta...

Néha úgy tűnik, hogy csak kétféleképpen lehet sajtos makarónit készíteni: sokáig főzzük a rántás alapú sajtmártást, vagy kinyitjuk...

Gluténmentes sárga cupcakes
243 kcal
Idő:
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 24 db.
Útifűmaghéj, sütőpor, vaj, cukor, tojás, vanília kivonat, aludttej, kefir, kölesliszt, rizsliszt, keményítő...

Ha azt hiszed, hogy a könnyű, finom és puha gluténmentes muffinok csak álom, bízz ebben a receptben! A megfelelő...

Szezámos szendvicskeksz lekvárral
287 kcal
Idő: 1 óra 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 20 db.
Teljes kiőrlésű liszt, sütőpor, vaj, barna cukor, tojás, vanília kivonat, tahini, szezámmag...

Ezek az imádnivaló szendvicskekszek úgy néznek ki, mint a mini hamburgerek. A gyerekek imádni fogják őket. Sütés után azonnal ropogósak...

Múmia krém szarvak
377 kcal
Idő: 1 óra
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
leveles tészta, tojás, tejszín, porcukor, vaj, tej...

Könnyen elkészíthető, imádnivaló és egy kicsit ijesztő – ezek a krémmel töltött tölcsérmúmiák tökéletes csemege egy születésnapi bulira...

Penne tészta csirkével ranch szószban, lassú tűzhelyen
250 kcal
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Csirkecombok, ranch öntet, penne tészta, krémsajt, tejföl, cheddar sajt, ranch öntet...

Ez az étel meglehetősen népszerű online azok körében, akik a lassú főző kényelmét részesítik előnyben, de gyakran a szósz végül vagy...

35 finom vegán recept
35 finom vegán recept
Pot de crème "Török kávé"
232 kcal
Idő: 1 óra 55 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Tejszín, kardamom, tojás, cukor, kávé, vanília kivonat, porcukor, pisztácia...

Denise Brown desszertjét a kardamommal ízesített török ​​kávé ihlette, amit egy közel-keleti étteremben rendel.

Török kávés brownie
303 kcal
Idő: 1 óra 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 16 brownie
Cukor, liszt, kakaó, kávé, kardamom, sütőpor, fahéj, vaj, vanília kivonat, tojás, dió, porcukor, méz, konfetti...

Ez a finom török ​​kávéízű sütemény tökéletesen ötvözi a kávé kellemes keserűségét az édes íz gazdagságával...

Kabak-tatlısı: török ​​sütőtök desszert
254 kcal
Idő: 12 perc
Bonyolultság: átlagos
Adagok: 6
Sütőtök, cukor, fahéj, fekete bors, citromhéj, tejszín, tahini, pisztácia...

„Először törökországi utazásom során kóstoltam meg ezt a desszertet” – emlékszik vissza Mark Murphy séf és vendéglős. „Ott voltam...

Vegán banánpalacsinta
116 kcal
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 12-14 db.
Univerzális liszt, cukor, sütőpor, banán, mandulatej, vaj, vanília kivonat, juharszirup...

Az érett banán, amelyet gyakran használnak a vegán receptekben, kettős célt szolgál: helyettesíti a tojást és hozzáad...

Vegán bazsalikomos pesto
130 kcal
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
bazsalikom, füstölt mandula, pisztácia, zöld tea, fokhagyma, citromhéj...

Sajt hozzáadása nélkül is készíthetsz egy tisztességes pestót, ami pont olyan ízű lesz, mint az eredeti. A lényeg az, hogy...

Szendvics süti dulce de leche-vel
Idő: 2 óra
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 15-18 db.
Vaj, porcukor, cukor, narancshéj, vanília kivonat, prémium liszt, dolce de leche tejszín, főtt sűrített tej...

Lasheeda Perry cukrászmester azt javasolja, hogy süssünk ilyen szendvicses sütiket Valentin-napra, és egy pecsétet használ...

Zöldsaláta barna vajjal, balzsamecettel és diós öntettel
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Dió, vaj, fokhagyma, rozmaring, saláta, salátakeverék, citromlé, balzsamecet, kéksajt...

Ez a könnyű és elegáns saláta bármilyen salátazölddel vagy keverékkel elkészíthető, de az igazi fénypontja a vinaigrette...

Mogyoróvajas és baconös pogácsák
Idő: 1 óra 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Bacon, prémium liszt, porcukor, aludttej, kefir, mogyoróvaj, tej, földimogyoró...

A hagyományos kovászos pogácsák kellemes édes-sós ízt kapnak a mogyoróvajtól, a szalonnától és a porcukortól. A tészta...

Olasz fahéjas tekercsek
Idő: 2 óra 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 12 db.
Élesztő, prémium liszt, cukor, ánizsmagok, vaj, tejszín, vanília kivonat, tojás, barna cukor, narancshéj, citromhéj, fahéj, porcukor, narancslé, narancs...

Ezek a csodálatos olasz fahéjas tekercsek csupán néhány további összetevőben térnek el az eredetiektől, amelyek kissé megváltoznak...

Mimosa Sunrise málnával
Idő: 3 óra 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Málna, grenadinszirup, narancslé, fehérbor, pezsgő, pezsgő...

Ez a luxus ital két népszerű koktélt ötvöz: a Tequila Sunrise-t és a Mimosa-t. Tequila nélkül, kizárólag pezsgővel készül...

Szupermarketi ételek, amiket otthon jobban el lehet készíteni
Jobb szupermarketi termékek
Csokoládé puding avokádóval
360 kcal
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
étcsokoládé, kókusztej, avokádó...

Még ha diétázol is, megajándékozhatod magad egy adag egészséges, antioxidánsokban gazdag étcsokoládéval, ha egy finom...

Előző Következő

1 2 3 4 5



Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei