„Egészséges nassolnivalók.” Amit a nassolnivalókról tudunk

A nassolnivalók bármit jelenthetnek, amit az étkezések között fogyasztunk. Angolból fordítva a "falatozás„” könnyű nassolnivalót jelent.” Gyakran ezek a „könnyű nassolnivalók” mégsem olyan könnyűek. Nemcsak egészségtelenek, de az alakodnak is ártanak. És mivel az állandó rágcsálás szokását nehéz leszoktatni, érdemes megpróbálnod az egészségtelen nassolnivalókat egészségesekkel helyettesíteni.

Pattogatott kukorica


Sokan tévednek ezzel kapcsolatban. Azt hiszik, hogy ez egy könnyű termék, gyakorlatilag kalóriamentes, mivel közönséges kukoricából készül. De ez nem igaz! Ma már árulják. pattogatott kukorica Az összetevők 99%-a (édességek, sók, sajt, földimogyoró) rengeteg kalóriát, olajat, sót és cukrot tartalmaz. Búcsút inthetsz a megszokott idomoknak, és elkezdhetsz néhány számmal nagyobbat keresni.

Egy kis adag mandula jobb alternatívája lehet ennek a „kalóriabombának”.

Muffinok


Annak ellenére, hogy korpából készül, tévhit azt gondolni, hogy jóllakottságot ad, jótékony hatású és alacsony kalóriatartalmú. Muffin – ez egy szénhidrátokkal, zsírokkal és cukrokkal teli zsemle. Viszlát, vékony derék és tónusos csípő és fenék.

Alternatív helyettesítő lehet egy kis darab malátás kenyér.

Müzliszeletek


Ne tévedjünk, és ne higgyük, hogy ezek a legjobb választás útközbeni nassolnivalónak, csak azért, mert tele vannak gabonafélékkel, diófélékkel, és nem tartalmaznak csokoládét. Egy gyors pillantás az összetevőkre hatalmas cukortartalmat, és így kalóriát is felfed. Ez a csokoládéhelyettesítő korántsem egészséges.

Egyél jobban banán.

szárított gyümölcsök


Ezek egyáltalán nem ugyanazok a hétköznapi és ismerős gyümölcsök, csak szárítva vannak. Az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében szárított gyümölcsök Kén-dioxiddal kezelik őket. Ez allergiához és légzési problémákhoz vezethet. A szárított gyümölcsök ritka csemegének számítanak, feltéve, hogy magunk szárítottuk őket. Azonban nem szabad túlzásba vinni őket, mivel magas a cukortartalmuk (értsd: kalóriatartalmuk!).

Célszerűbb egy zöld almát nassolni.

Rizses sütemények


Karton ízű, és nem tartalmaz zsírt vagy sót, ami félrevezeti a fogyasztókat.

Valóban, egy ilyen "süti" körülbelül 30 kcal-t tartalmaz. De! Egyetlen tápanyagot sem! Nassolás után becsapod a gyomrodat, és csak szénhidrátot és kalóriát fogyasztasz.

Mi lehetne jobb nassolnivaló egy zabpelyhes süteménynél?


Burgonyachips


Nem kell hozzá kommentár. Mindenki tudja, mennyire magas kalóriatartalmúak, egészségtelenek és alakkárosítóak.

Ismered ennek a világhírű nassolnivalónak a történetét, és hogy eredetileg "Indiánok bosszújának" hívták? Szakács Georges Crum, egy New York állambeli Saratoga Springs-i őslakos amerikai étterem tulajdonosa teljesen véletlenül találta fel őket. Egy válogatós vendég elégedetlen volt a vastagra vágott sült krumplival. Háromszor rendelt belőle, és ugyanannyiszor visszautasította. Hogy leckét adjon neki, a séf olyan vékonyra szeletelte a krumplit, hogy átlátszó lett. burgonya, megsózta, és forró olajban kisütötte. Bosszúja azonban nem járt sikerrel, mivel a bosszantó vendégnek nagyon ízlett az étel. Ez ráébresztette Georges Cramet, hogy új kulináris felfedezést tett.

Hamarosan a "bosszúálló szakács" megnyitotta saját éttermét, ahol minden asztalon egy kosár volt chips "Saratoga Chips" néven.

Manapság a burgonyachips a világ vezető snackje. Népszerűsége olyan nagy, hogy március 14-ét a nemzeti burgonyachips napjává nyilvánítják.

Mindenesetre, függetlenül attól, hogy hogyan nassolsz, a lényeg az, hogy ne cseréld ki rágcsálnivalók Főételek. Ne fogyassz túl sok nassolnivalót, és amikor csak lehetséges, helyettesítsd azokat egészségesebb alternatívákkal.