Egészséges ricotta és áfonyás tartlets
Szavazatok: 1
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 12 kosár
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 12 kosár
Tápérték adagonként:
Kalória 120, összes zsír 5 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 14 G., rost 0 G., koleszterin 10 mg, nátrium 80 mg, cukor 4 G.
Kalória 120, összes zsír 5 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 14 G., rost 0 G., koleszterin 10 mg, nátrium 80 mg, cukor 4 G.
A desszert nagyszerű kalciumforrás lehet az étrendedben. Készítsd el ezeket az egészséges, sütés nélküli ricottával töltött tartleteket (a napi kalciumbevitel 8%-a – igazi csemege!). A desszertben található sárgabaracklekvár dupla funkciót tölt be: édesíti a ricottát és bevonja a friss bogyós gyümölcsöket. Díszítsd mindegyik tartletet fenyőmaggal vagy mandulapelyhekkel. A desszertet előre is összeállíthatod, és tálalásig hűtőben tárolhatod.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 0,5 csésze félzsíros ricotta
- 0,5 teáskanál finomra reszelt citromhéj
- 0,5 teáskanál vanília kivonat
- 1 evőkanál + 1 teáskanál sárgabaracklekvár
- 1/3 csésze áfonya
- 12 fagyasztott mini filo tészta torta, felengedve
- 2 teáskanál fenyőmag vagy apróra vágott mandula
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: tartlets, ricotta sajt, citromhéj, Sárgabaracklekvár, fenyőmag, mandula, áfonya
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Egy kis tálban keverjük össze a ricottát, a citromhéjat, a vanília kivonatot és 1 evőkanál baracklekvárt. Egy másik kis tálban keverjük össze az áfonyát a maradék 1 teáskanál baracklekvárral.
- Kanalazz ricottát a filo tészta tartlet-ekbe. Szórj meg egy kevés áfonyát és némi diót. A tartletek előre összeállíthatók és legfeljebb 2 órán át tárolhatók a hűtőszekrényben..
Kategóriák:
Hasonló receptek
