Receptek Gyorsétterem Tortillák Előételek Szószokkal Hús

Egészséges Chipotle Grillezett Sertéshúsos Tacos

Elkészítési útmutató - Egészséges chipotle-s grillezett sertéshúsos taco

Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Egy gyors, fűszeres limelé és füstölt chipotle paprika pác pikáns, füstös ízt kölcsönöz ezeknek a sertéshúsos tacóknak, ami különösen akkor előnyös, ha a sertéshúst palacsintasütőn, és nem kültéri grillen sütöd. A sertéshúst szórd meg szeletelt avokádóval és salsával, és élvezd ezeket az egészséges és finom tacókat.

Tápérték adagonként:
Kalória 314, összes zsír 15 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 27 G., rost 6 G., koleszterin 55 mg, nátrium 447 mg, cukor 1 G.

Hozzávalók:

1/4 csésze friss korianderlevél, finomra aprítva, plusz gallyak a tálaláshoz
1 evőkanál frissen facsart limelé + lime-cikk a tálaláshoz
1 evőkanál növényi olaj
1 teáskanál őrölt chipotle bors
2 gerezd fokhagyma, zúzva
1 db 350 g súlyú sertésszűz, átlósan 1 cm vastag szeletekre vágva.
8 kukorica tortilla
1 kis avokádó, vékonyra szeletelve
Alacsony zsírtartalmú tejföl és salsa tálaláshoz

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

sertésszűz, sertéshús, tortilla, Avokádó, pico de gallo szósz, citromlé, fokhagyma, koriander

Javasoljuk

10 klasszikus pezsgőkoktél

97 legjobb előétel újévre és karácsonyra

Újévi desszertek, 31 recept

31 csodálatos szilveszteri vacsora recept

64 koktél- és italrecept az újévi ünnepekre

64 szilveszteri koktél- és italrecept

88 legjobb édes sült finomság és desszertrecept az újévi ünnepekre

88 legjobb recept édes süteményekhez és desszertekhez a

50 gyors és egyszerű recept újévi ünnepekre

50 gyors és egyszerű recept újévi ételekhez

Készítmény:

1. lépés

Egy nagy tálban keverjük össze a koriandert, a lime-levet, a növényi olajat, a chipotle paprikát és a fokhagymát. Adjuk hozzá a sertésszeleteket, forgassuk át, hogy bevonják őket; hagyjuk állni szobahőmérsékleten 15 percig.

2. lépés

Melegíts elő egy grillsütőt vagy grillserpenyőt közepesen magas lángon.

3. lépés

Vedd ki a sertéshúst a pácból, és öntsd le a maradék pácot. Szórd meg a sertéshúst minden oldalán fél teáskanál sóval. Grillezd, egyszer megfordítva, amíg megbarnul, de belül még enyhén rózsaszínű nem lesz, körülbelül 10 percig. Tedd át egy nagy tányérra.

4. lépés

Grillezd a tortillákat, egyszer megfordítva, amíg a grillcsíkok megjelennek és a tortillák megpuhulnak, körülbelül 1 percig. Oszd el a tányérokon. Kenj meg egy kevés tejfölt mindegyik tortillán. Oszd el a sertéshúst és az avokádót a tortillák között. Minden taco tetejére szórd meg a salsát, és díszítsd korianderágakkal. Tálald lime gerezdekkel.