Egészséges mogyoróvajas szarvasgombák
Szavazatok: 3
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 24 szarvasgomba
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 24 szarvasgomba
Tápérték adagonként:
Kalória 260, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 36 G., rost 5 G., koleszterin 0 mg, nátrium 180 mg, cukor 17 G.
Kalória 260, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 36 G., rost 5 G., koleszterin 0 mg, nátrium 180 mg, cukor 17 G.
Minden gyerek imádja a reggelizőpelyhet, így imádni fogják ezeket az egyszerű, házi készítésű cukorkákat, amelyek ropogós gabonapelyhekből és mogyoróvajból készülnek. Ezek az egészséges cukorkák magas rost- és fehérjetartalmúak, és hogy még finomabbak és igazi szarvasgombákra hasonlítsanak, liofilizált banánporba vagy kakaóporba forgathatod őket. Nem kell megvárnod, amíg a hűtőben megdermednek. Csak formázz belőlük golyókat, és élvezd. Nagyszerű nassolnivaló iskolába vagy útközben.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 3 csésze korpás-mazsolás reggeli gabonapehely
- 1 csésze puffasztott barna rizs (reggelizőpelyhes)
- 2/3 csésze natúr krémes mogyoróvaj
- 5 evőkanál juharszirup
- 3 evőkanál szárított cseresznye
- 0,5 csésze liofilizált banán vagy 1/4 csésze cukormentes kakaópor a bevonáshoz (opcionális)
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: Mogyoróvaj, száraz reggeli, szárított cseresznye, kakaó
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Keverd össze a gabonapelyhet, a mogyoróvajat, a juharszirupot, a cseresznyét és 1 evőkanál vizet egy aprítógépben, majd pulzáld addig, amíg a keverék finomra nem aprodik, és egy nagy golyót nem formál. Formázz belőle egy kis golyót; ha túl száraznak és morzsalékosnak tűnik, adj hozzá még 1 evőkanál vizet.
- Vegyél 1 púpozott evőkanálnyi keveréket, formázz belőle sima golyót, és ismételd meg a műveletet a maradék keverékkel. Nedvesítsd be a kezed enyhén vízzel, hogy könnyebb legyen vele dolgozni.
- Ha liofilizált banánt használsz, turmixold össze őket egy aprítógépben, amíg finomra nem őrölöd. Tedd őket egy kis tálba. Forgasd meg mindegyik szarvasgombát a banánporban, hogy teljesen befedje. A cukorkákat légmentesen záródó edényben, szobahőmérsékleten tárolja legfeljebb 2 napig..
Ha kakaóport használsz, öntsd egy kis tálba, és tekerd fel mindegyik cukorkát, hogy teljesen befedje.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
