Szoptatási sütik

Szavazatok: 1

Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 12 süti

Tápérték adagonként:

Kalória 223, összes zsír 11 G., telített zsírok 8 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 29 G., rost 3 G., koleszterin 16 mg, nátrium 109 mg, cukor 13 G.

Ismersz egy friss anyukát, akinek támogatásra van szüksége? A tökéletes ajándék számára ezek a laktációt elősegítő sütik lennének. Ezeket a sütiket teljes kiőrlésű lisztből sütik, és sörélesztőt, gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt, lenmagot és egy csipetnyi aromás fűszert tartalmaznak – csupa egészséges finomságot. Tedd a sütiket egy szép üvegbe vagy dobozba, és ajándékozd őket a babaváró bulira. Az újdonsült anyuka hálás lesz a házi készítésű süteményekért és a figyelmességedért.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

1 csésze zabpehely
1 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 evőkanál sörélesztő
2 evőkanál lenmag
0,5 teáskanál sütőpor
0,5 teáskanál őrölt fahéj
0,5 teáskanál durva só
1 érett banán, összetörve
1 nagy tojás
0,5 csésze finomítatlan kókuszolajat melegítsünk, amíg folyékonnyá nem válik
2 teáskanál vanília kivonat
1/3 csésze világosbarna cukor
3 evőkanál kristálycukor
2 kisebb sárgarépa, reszelve
0,5 csésze szárított cseresznye

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: teljes kiőrlésű liszt, zabpehely, sárgarépa, szárított cseresznye, tojások, banán, barna cukor, lenmag, fahéj

Az étel elkészítése a recept szerint:

Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra. Bélelj ki 2 sütőlapot sütőpapírral.
Tedd a zabpelyhet egy aprítógépbe, és pulzáld, amíg durvára nem őrölöd. Add hozzá a lisztet, a sörélesztőt, a lenmagot, a sütőport, a fahéjat és a sót. Verd fel, amíg az összetevők egyenletesen el nem oszlanak.

Egy nagy tálban keverd simára a banánt, a tojást, a kókuszolajat és a vanília kivonatot. Add hozzá a barna és a finomított cukrot, és keverd jól össze. Forgasd hozzá a lisztes keveréket, és gyúrd tésztává. Add hozzá a sárgarépát és a cseresznyét, és keverd egyenletesen.
Kanalazz 1/4 csésze tésztát (egy nagy kanállal vagy fagylaltkanállal), és nyomj 12 halmot a tésztából az előkészített sütőlapokra, körülbelül 4 cm távolságra egymástól.
Süsd a tepsiket félidőben megforgatva, amíg a sütik teteje barnulni nem kezd, 15-16 percig. Melegen vagy szobahőmérsékletűre hűtve tálald. A sütik szobahőmérsékleten, légmentesen záródó dobozban akár 5 napig is tárolhatók..

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / A készételek kalóriatartalma / Konyhai robotgép / Desszertek / Süti / Food Network - receptek

Hasonló receptek