Egészséges ebédreceptek

A sült karfiol és a retek gazdag ízt és tökéletes állagot adnak ennek a tartalmas, krémes levesnek. Tálald...

A balzsamecetes pác kettős feladatot lát el: puhítja a meglehetősen sovány oldalas steaket, és hozzáad...

Ha van egy kis maradék főtt csirkénk, egy kis főtt quinoád és egy konzerv babod a hűtőben, akkor...

Készíts finom húsmentes gombócokat, amelyek sokkal egészségesebbek, mint a hagyományos változat. Szójaszósz és szezámolaj...

Ez a kiadós, közel-keleti ihletésű saláta tele van aszalt gyümölcsökkel és friss szőlővel, melyek édessége tökéletesen egyensúlyban van...

A lencséből és gombából készült, puha és lédús vegetáriánus húsgombócok dióval, parmezán sajttal és aromás...

Egy finom, teljes értékű thai ihletésű fogás: illatos lime-os rizst tálalunk omlós lazacfilével, ragacsos szójamázban...

A tofu krizantém közösségi média sláger lett: vékonyra szeletelt tofu úszik egy tál...

Készíts népszerű burrito hozzávalókat egy tartalmas tálban a rizs helyett quinoát, egy egészséges és tápláló dél-amerikai gabonafélét...

Ez a saláta népszerű mexikói taco töltelékekkel készül: jalapeño, csíkokra vágott csirke, salátazöld, retek,...

Ez a finom és egészséges tál népszerű mediterrán alapanyagokból készült: bulgur, finomra vágott saláta...

Habár ez a leves többnyire zöldségekből áll, mégis laktató és tápláló. Mindez a hozzáadott...

Ez a sűrű és ízletes vegetáriánus leves gazdag fehérjében és rostban, tökéletesen felmelegít a hűvös időben, és sokáig jóllakottnak érzed magad...

Ennek az olasz levesnek a neve nem egy esküvői szertartáshoz kapcsolódik. A Minestra maritata (esküvői leves) utalás...

Készítsen gyors és finom, teljes értékű grillezett ételt. Amíg a lazac sül, süssön meg néhány zöldséget egy alufólia tasakban a közelben...

Ezt a tálat lusta nyári tekercsnek is nevezhetjük, mert nem kell minden tekercset feltekerni, csak szépen kell kinéznie...

Farfalle tészta (csokornyakkendő) sűrű sajtmártásban, sült brokkolival, olvadó parmezán sajttal, mozzarellával és paradicsommal tálalva...

Az adobo egy hagyományos filippínó étel, amelyet jellemzően csirkéből vagy sertéshúsból készítenek. Ez a vegetáriánus változat...

Bár ezt a szecsuáni ételt hagyományosan darált sertéshúsból készítik, a fűszeres babpép adja hozzá a legtöbb ízt és állagot...

Ami a marhahús alternatíváit illeti, nincs is jobb a gazdag, ízletes gombáknál, mint ebben a gombás változatban...

A chimichurri egy argentin, friss fűszernövényekből készült fűszeres szósz, amelyet hagyományosan grillezett húsokhoz tálalnak. Egy pikáns...

Ez a kiadós lazactál mindössze fél óra alatt elkészül, és hihetetlenül fényűzőnek tűnik, nem is beszélve az egészségesről. Gazdag...

Ha van kéznél egy kis kész vagy bolti csirkehúslevesed és egy konzerv fehérbab, ez az olasz leves nagyszerű lesz...

A wokban sütés egy gyors módja a zöldségek pirításának, megőrizve lédússágukat és vitaminjaikat. Gyors és kényelmes, különösen...

Ez a szendvics egy kínai bing stílusú lepénykenyérből készül, ami viszont sima, hűtött tésztából készül...

Szeretnéd, hogy gyermeked egészséges nassolnivalót élvezzen? Készítsd el ezeket az egészséges szendvicseket vidám formákban. Könnyű...

A gyerekek imádják a ropogós csirkefalatkákat. De vajon elgondolkodtál már azon, hogy mi van a bolti falatkákban? Készítsd el a sajátodat...

Ezek a finom és egészséges, többgabonás szendvicsek gazdagok fehérjében és rostban. Pulykából készültek, és egy bőséges adag...

Finom és egészséges vegetáriánus tortillák portobello gombával, fehérjében gazdag csicseriborsóval és olvadt sajttal töltve, könnyű...

Készítsen csirkés fajitából egészséges salátát, amelyet könnyen el lehet vinni a munkahelyére egy üvegben. Elkészítés...

Készíts egyszínű tálakat, például zöldet, mint ez a thai rizstésztás tál. Tarts neki társaságot...

Ezek a zöldséges hamburgerek úgy néznek ki, mint az igazi sült csirkés szendvicsek, de valójában tele vannak...

A finom, ragacsos máz nemcsak ünnepi csillogást kölcsönöz az aranybarna csirkének, hanem ízek egész skálájával is felruházza...

A quinoa egy Dél-Amerikában őshonos gabonaféle. Szuperélelmiszernek számít, mivel több fehérjét tartalmaz, mint az összes többi...