Csokoládés zabtej
Szavazatok: 2
Idő: 6 óra 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 184, összes zsír 2 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 43 G., rost 4 G., koleszterin 0 mg, nátrium 133 mg, cukor 26 G.
Kalória 184, összes zsír 2 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 43 G., rost 4 G., koleszterin 0 mg, nátrium 133 mg, cukor 26 G.
Zabtejet otthon is készíthetsz, akár csokoládés zabtejet is, és sokkal könnyebb, mint gondoltad. Ha egyszer megkóstolod ezt a selymes csokoládés zabtejet, soha többé nem akarsz majd visszatérni a bolti, cukros tejhez. Édesítsd mézzel, és élvezd az egészségügyi előnyeit.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 csésze zabpehely, leöblítve
- 1/4 csésze + 2 evőkanál méz
- 1/4 csésze kakaópor
- 1/4 teáskanál vanília kivonat
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- A zabpelyhet egy közepes tálban keverjük össze annyi vízzel, hogy ellepje. Hűtőben hagyjuk legalább 6 órán át, vagy akár egy éjszakán át is pihenni.
- Szűrd le a zabpelyhet, és alaposan öblítsd le, hogy eltávolítsd a maradékot. Tegyél egy turmixgépbe 3 csésze tiszta vízzel. Nagy sebességgel turmixold, amíg a zab teljesen le nem őrlődik, ez 2-3 perc. Szűrd le a zabtejet egy szűrőn vagy sajtkendőn keresztül egy edénybe. A zabpelyhet tedd félre turmixokhoz vagy sütéshez.
- Melegíts 1 csésze zabtejet körülbelül 2 percig a mikrohullámú sütőben. Add hozzá a mézet és a kakaóport a forró tejhez, és keverd addig, amíg minden csomó eltűnik.
- Adjuk hozzá a vanília kivonatot, a maradék hideg zabtejet és 1/4 teáskanál sót; keverjük össze. A csokoládés zabtejet légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tárolja legfeljebb 5 napig..
Kategóriák:
Hasonló receptek
