Búzacsíra

• Feltét
• Palacsinták

A finom és egészséges palacsinták tökéletesek egy késő vasárnapi reggelihez. Univerzális és teljes kiőrlésű lisztek keverékéből készült, almával és mézzel édesített palacsinták bolyhosak, szaftosak és finomak. bővebben

• Barna vaj
• Pirított zabpehely
• Granola

A granola szerelmesei a csomókat vagy a fürtöket szeretik a legjobban. Akkor miért ne készíthetnénk házilag teljes egészében fürtökből álló granolát? Ree Drummond becsomagolja őket, szalagokkal átköti, és odaadja minden barátjának és családtagjának. Nagyszerű... bővebben

A ropogós tésztájú, házi készítésű friss kenyér a legjobb csemege, amit a családodnak adhatsz. Nem kell hozzá kenyérsütőgép. Sütőben is sütheted egy kenyérsütő formában. Adj a tésztához kaprot, édesköményt és szezámmagot, valamint friss... bővebben

• Palacsinta granolával
• Házi granola

Ha reggelire a granolát gyümölccsel és joghurttal szereted, ne tagadd meg magadtól a kedvenc kombinációdat még vasárnap sem, amikor otthon mindenki valami különlegesre számít! Készíts puha palacsintákat granolából és eperből, és tálald egy kanál joghurttal. bővebben

Ezek a mézeskalács ízű müzliszeletek tökéletesek egy finom reggeli feltöltődéshez. Jellegzetes mézeskalács aromájukat és ízüket melasz, aromás fűszerek és kandírozott gyömbér keveréke adja. A szeletek alapja pedig többféle dióféléből készül. bővebben

Ez az édes és savanykás turmix tökéletes módja annak, hogy felhasználjuk a maradék áfonyát az ünnepi desszertek után. A juharszirup édességet ad, míg a búzacsíra diós ízt ad. Vasban, cinkben, valamint B- és E-vitaminban gazdag, így sokáig eláll. bővebben

Ezek a finom szeletek zabpehellyel, teljes kiőrlésű liszttel, búzacsírával, dióval és aszalt cseresznyével készülnek, mérsékelten édesek, enyhén gyümölcsös savanykás ízzel. Tökéletesek reggelire vagy egészséges nassolnivalóként. bővebben

Ez a diófélékből, magvakból és aszalt gyümölcsökből álló keverék tökéletes nassolnivaló azok számára, akiknek energialöketre van szükségük. Összetevői jó vas- és cinkforrások, amelyek nélkülözhetetlen mikrotápanyagok a szervezet regenerálódásához. A barna cukornak és a fahéjnak köszönhetően a keverék... bővebben

Süss finom, házi készítésű zabpelyhes sütiket csokoládédarabkákkal, dióval és mazsolával. Kívül ropogósak, belül viszont puhák és rágósak, pont úgy, mint ahogy szeretjük a klasszikus zabpelyhes sütiket. Tölteléknek bármilyen csokoládét használhatsz, ízlésed szerint. bővebben

Ezek a muffinok szó szerint tele vannak egészséges rostokkal és esszenciális mikrotápanyagokkal. Teljes kiőrlésű lisztből, búzacsírából, áfonyából és banánpüréből készülnek, amelyek természetes édessége a finomított cukor egy részét helyettesíti. bővebben

Az aszalt gyümölcsökből és diófélékből készült keverék egy egészséges nassolnivaló, amelyet könnyű útközben is magunkkal vinni és kéznél tartani. Ahelyett, hogy kész keveréket vásárolnánk, könnyedén elkészíthetjük a sajátunkat a kedvenc hozzávalóinkból. bővebben

Ezek a finom, ropogós, sütés nélküli kekszek kókuszolajjal, mogyoróvajjal és mézzel készülnek. A kakaópor gazdag csokoládé ízt kölcsönöz nekik, míg a zab, a könnyű mazsola és a lenmag... bővebben

A granolaszeletek nagyszerű délelőtti nassolnivalók; laktatóak és energizálóak. Elkészítheted őket magad is, és magaddal viheted munkába, iskolába, vagy egyszerűen csak teával tálalhatod sütemények helyett. Ez a granola a következőket tartalmazza: bővebben

• Apróság
• Könnyű házi granola

Joghurt, granola és friss szezonális gyümölcsök a fő összetevői ennek a finom és egészséges desszertnek, amely még szebbé válik, ha egy átlátszó pohárban rétegezzük trifle-be. Bármilyen gyümölcsöt vagy bogyós gyümölcsöt használhatsz, beleértve a banánt is. bővebben

Ez az előétel nagy portobello gombát igényel. A szárakat enyhe, húsos poblano paprikával és újhagymával pároljuk, majd reszelt mozzarellával és a csírával a gombafejekbe töltjük. bővebben

A hagyományos zsemlemorzsa helyett ezeket a halrudacskákat zúzott mandula, korpapehely és búzacsíra keverékébe forgatják, így nemcsak egészségesebbek, de finomak is, tökéletesek egy házibuliba vagy - bővebben

Sokan valószínűleg egy varázslatos édes süteményről álmodoznak, ami több táplálékot tartalmaz, mint kalóriát és kalóriát. Ezek a muffinok isteni áldás! Tele vannak egészséges korpával, gabonapelyhekkel, búzacsírával, lenmaggal és egészséges zöldségekből és gyümölcsökből származó rostokkal. bővebben

Ezek a vékony, ropogós kekszek tökéletes példái annak, hogy még a csokoládéval és mogyoróvajjal töltött finomságok is lehetnek egészségesek. Teljes kiőrlésű lisztből és búzacsíra-pehelyből sütik őket, amelyek rostot adnak hozzá, valamint... bővebben

Ez a csokoládés cupcake recept egy brit zabpelyhes keksz receptje ihlette. Bár aranyos cupcake-ekként sütik őket, amelyek tökéletesek teázáshoz, mégis megőrzik a keksz állagát. Sütni is lehet - bővebben

Ezek a finom muffinok bizonyítják, hogy az egészséges sütemények is lehetnek finomak! Növeld a rost- és mikrotápanyag-tartalmukat, ha teljes kiőrlésű lisztet adsz a normál liszthez, ami gazdagabb, diósabb ízt kölcsönöz a süteményeidnek. bővebben

Az Alton Brown zabpehely, napraforgómag, szeletelt mandula és búzacsíra ezekben a müzliszeletekben energiát adnak reggel. A recept egy kis mézet, vajat és barna cukrot ír elő, hogy az összetevők együtt maradjanak. bővebben

Az édes aszalt sárgabarackok tökéletesen illenek a szezámmag és a kendermag gazdag ízéhez ezekben az energiaszeletekben. Dió- és sütésmentesek, nagyszerű reggelit vagy nassolnivalót kínálnak. Adagonként 8 gramm rostot és 10 gramm fehérjét tartalmaz. bővebben

Zabpehelyből, rizsgranolából és aszalt gyümölcsökből készült szeletek, amelyek tökéletesen ötvözik a sós és édes ízeket ropogós textúrával – egészséges nassolnivaló, amit útközben is fogyaszthatsz. A természetes mogyoróvaj nagyon laktató, de... bővebben

Kezdje a napját egy ilyen tápláló reggelizőszelettel. Ellie Krieger úgy készíti őket, hogy zabpelyhet, napraforgómagot és különféle aszalt gyümölcsöket turmixol egy aprítógépben, majd hozzáadja a tojásokat és a juharszirupot. Sütés után ezek... bővebben

Ez a teljes kiőrlésű snack rendkívül tápláló a fehérjepornak és a rostban gazdag zabkorpának köszönhetően. Az apróra vágott aszalt gyümölcsök, mint a mazsola, a cseresznye, az áfonya és az aszalt sárgabarack élénk színt adnak neki. bővebben

• Gofri
• Töltő

Ezek a házi készítésű gofrik három őszi ízt ötvöznek: sütőtökös gofrit és meleg almás-diós tölteléket juharsziruppal. bővebben

Ha egyszer megkóstolod ezeket az édes teljes kiőrlésű graham kekszet, soha többé nem akarsz majd boltiat enni. Készíthetsz belőlük s'mores-t, kend meg mogyoróvajjal, vagy élvezd simán. bővebben

Részletes recept fotókkal.

• Granolához (müzlihez):
• Joghurthoz:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.