Aszalt gyümölcsök és diófélék keveréke zabpehellyel mézes mázban
Szavazatok: 1
Idő: 25 perc
Az aszalt gyümölcsökből és diófélékből készült keverék egy egészséges nassolnivaló, amit útközben is magaddal vihetsz, és mindig kéznél tarthatsz. Ahelyett, hogy kész nassolnivalót vásárolnál, könnyedén elkészítheted a sajátodat kedvenc hozzávalóidból. Egyszerűen keverj össze különféle aszalt gyümölcsöket, dióféléket, mogyoróvajas M&M's cukorkákat és magokat, majd oszd őket zacskókba. Ez a nassolnivaló egészséges zabpelyhet is tartalmaz, mézes mázzal darabokban sütve – ilyet egyetlen bolti nassolnivalóban sem találsz! Ez a tápláló nassolnivaló sokáig jóllakottságérzetet biztosít.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 csésze zabpehely
- 2 evőkanál növényi olaj
- 1/4 csésze búzacsíra
- 1 evőkanál méz
- 3 csésze aszalt gyümölcskeverék, szárított sárgabarack vagy aszalt szilva
- 1 evőkanál őrölt fahéj
- 2 csésze vegyes dió
- 0,5 csésze hámozott napraforgómag
- 0,5 csésze mazsola
- 0,5 csésze kókuszreszelék
- 1 csésze mogyoróvajas M&M's
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: szárított gyümölcsök, szárított sárgabarackok, aszalt szilva, zabpehely, búzacsíra, diófélék, napraforgómag, kókuszpehely, mazsola, vegyes diófélék, méz, fahéj
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra. Fújj be egy sütőlapot sütőspray-vel. Keverd össze a zabpelyhet 2 evőkanál vízzel, növényi olajjal, búzacsírával és mézzel. Formázz a keverékből kis csomókat a sütőlapon, és süsd körülbelül 15 percig, amíg ropogós nem lesz.
- Tedd a szárított gyümölcskeveréket a sütőlapra, szórd meg fahéjjal, és süsd további 3-5 percig. Hagyd kihűlni, majd keverd össze dióval, magvakkal, mazsolával, kókuszreszelékkel és az M&M's cukorkákkal. Légmentesen záródó dobozban tárold.
Kijárat: 8,5 evőkanál.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
