Joghurtos és granolás trifle

Szavazatok: 1

Idő: 1 óra 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Joghurt, granola és friss szezonális gyümölcsök a fő összetevői ennek a finom és egészséges desszertnek, ami még szebb, ha egy átlátszó pohárban rétegezzük trifle formában. Bármilyen gyümölcsöt és bogyós gyümölcsöt használhatsz: banánt, narancsot, epret. Alább egy receptet találsz egy ízletes, házi készítésű granolához zabpehellyel, puffasztott rizzsel, diófélékkel és búzacsírával. Légmentesen záródó edényben tárold, és add reggelihez vagy desszertekhez.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

Apróság

2 csésze apróra vágott szezonális gyümölcs, például eper, narancs, banán (ha banánt használsz, keverd össze citromlével)
2 csésze sima házi granola, a recept lentebb található
1 liter vaníliás joghurt

Könnyű házi granola

2 teáskanál őrölt fahéj
0,5 teáskanál őrölt gyömbér
3 evőkanál méz
2 evőkanál növényi olaj
2 evőkanál juharszirup
2 evőkanál víz
1 teáskanál vanília kivonat
2 csésze zabpehely (nem gyorsfőző)
0,5 csésze apróra vágott pekándió
0,5 csésze puffasztott rizs
1/4 csésze búzacsíra vagy lenmag

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: eper, Narancsok, banán, joghurt, őrölt gyömbér, fahéj, juharszirup, méz, zabpehely, pekándió, puffasztott rizs, búzacsíra, lenmag

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy kis trifle tálban rétegezd a gyümölcsöt, a granolát és a joghurtot két rétegben, a gyümölccsel kezdve alul, majd a granolát, végül a joghurtot tedd rá, és ismételd meg a folyamatot kétszer. Hűtőben 15 percig, vagy akár több óráig is tálalhatod, majd desszertként vagy reggelire tálalhatod.
Melegítse elő a sütőt 150°C-ra.

Könnyű házi granola:

Egy nagy tálban keverd össze a fahéjat, a gyömbért, 1/4 teáskanál sót, a mézet, az olajat, a juharszirupot, a vizet és a vanília kivonatot. Add hozzá a zabpelyhet, a pekándiót, a puffasztott rizst és a búzacsírát. Keverd össze, hogy teljesen befedje.

A granolát terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsiben, és süsd 30-35 percig, amíg száraz és ropogós, de nem barnul meg, közben egyszer-kétszer keverd meg. Hagyd teljesen kihűlni, és légmentesen záródó edényben tárold.

Kategóriák:

recept / Receptek gyerekeknek való ételekhez / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges reggelik / Desszertek / Gyümölcsdesszertek / Sütemények / Reggelizőpelyhek, granola, müzli / Melissa d'Arabian

Receptgyűjtemények