Fűszeres sült csicseriborsó és spenót

Szavazatok: 1

Elkészítési útmutató - Sült fűszeres csicseriborsó és spenót

Az étel fotója: Antonis Achilleos

Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 287, összes zsír 14 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 11 G., szénhidrátok 30 G., rost 8 G., koleszterin 0 mg, nátrium 1344 mg, cukor 5 G.

Sült csicseriborsó és spenót fűszerekkel - részletes recept.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 konzerv csicseriborsó, lecsepegtetve, leöblítve és szárazra törölve
3,5 evőkanál olívaolaj, plusz egy kevés a kikenéshez
1,5 teáskanál paprika
1/2 teáskanál chipotle chilipor
1 citrom
4 csésze bébispenót
1 teáskanál só

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: csicseriborsó, paprika, chili paprika, chipotle paprika, spenót

Az étel elkészítése a recept szerint:

A csicseriborsót keverjük össze 2 evőkanál olívaolajjal, 1 1/2 teáskanál pirospaprika-pehellyel, 1/2 teáskanál chipotle porral és 1 teáskanál sóval.

A csicseriborsót tedd egy kivajazott tepsibe, és előmelegített sütőben 200°C-on süsd aranybarnára, 20-25 percig. Vedd ki és hagyd kihűlni.

Adjunk hozzá fiatal spenótot, 1,5 evőkanál olívaolajat a csicseriborsóhoz, és sózzuk ízlés szerint.

A sült csicseriborsót tányérokra helyezzük, és citromkarikákkal díszítjük.

Kategóriák: