Könnyű ebéd gyerekeknek: formázott szendvicsek

Szavazatok: 3

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

Tápérték adagonként:

Kalória 300, összes zsír 10 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 26.1 G., szénhidrátok 30,5 G., rost 5.3 G., koleszterin 49 mg, nátrium 863 mg, cukor 5.9 G.

Szeretnéd, hogy gyermeked egészségesen uzsonnázza magát? Készítsd el ezeket az egészséges szendvicseket vidám formákban. Könnyen elkészíthetőek sütiformákkal, és gyermeked örömmel segít majd! Ezek a szendvicsek teljes kiőrlésű kenyérből, alacsony sótartalmú füstölt pulykamellből, alacsony zsírtartalmú sajtból, paradicsomból és salátából készülnek. Zsíros majonéz helyett próbáld ki az egészséges és tápláló hummuszt. Vágd ki a hozzávalókat, tedd őket egy uzsonnásdobozba, és gyermeked uzsonnára összeállíthatja a saját szórakoztató szendvicsét.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
2 szelet csökkentett nátriumtartalmú füstölt pulykamell
1 szelet csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt
1 evőkanál hummusz
2 szelet paradicsom
1 vékony szelet uborka
1 kis salátalevél
Speciális felszerelés: sütivágók

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: teljes kiőrlésű kenyér, Törökország, cheddar sajt, hummusz, paradicsom, uborka, leveles saláta, saláta

Az étel elkészítése a recept szerint:

Sütikiszúróval szaggass ki formákat kenyérből, pulykamellből és sajtból. Tedd a hummuszt egy kis edénybe, hogy szendvicsként használhasd.
Pakolj hummuszt, kenyeret, sajtot, pulykát, paradicsomot, uborkát és salátát egy uzsonnásdobozba. Amikor készen állsz az ebédre, állítsd össze a szendvicset.

Kategóriák: