Sonkás és kecskesajtos szendvicsek
Szavazatok: 1
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 479, összes zsír 30 G., telített zsírok 9 G., fehérjék 27 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 10 G., koleszterin 41 mg, nátrium 1088 mg, cukor 0 G.
Kalória 479, összes zsír 30 G., telített zsírok 9 G., fehérjék 27 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 10 G., koleszterin 41 mg, nátrium 1088 mg, cukor 0 G.
Ez az egészséges szendvics tökéletes ebéd a munkahelyen. Fekete-erdei sonkaszeletek, avokádó és friss salátazöldségek olívaolajos öntettel két szelet teljes kiőrlésű kenyér között, kecskesajttal és tökmagpürével megkenve. Néhány csepp chipotle szósz füstös, fűszeres ízt ad. Tálaljuk hideg burgonyasalátával egy laktatóbb ebédért.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 170 g kecskesajt
- 3 evőkanál hámozott zöld tökmag vagy apróra vágott mandula
- Chipotle csípős szósz
- 8 szelet teljes kiőrlésű szendvicskenyér, pirítva
- 220 g vékony szeletek fekete-erdei sonkából
- 1 avokádó, meghámozva és vékonyra szeletelve
- 2 csésze finomra vágott rukkola vagy salátakeverék
- 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
- Burgonyasaláta tálaláshoz (opcionális)
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: sonka, kecskesajt, teljes kiőrlésű kenyér, szárazon érlelt sonka, csípős szósz, rukkola, Avokádó, tökmag, mandula
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Egy tálban villával törjük össze a kecskesajtot, a tökmagot és 2-3 teáskanál csípős szószt, amíg sima pasztát nem kapunk. Oszd el egyenletesen a pasztát négy szelet kenyér között, majd tegyél rá sonkaszeleteket és avokádót.
- Keverjük össze a rukkolát olívaolajjal, néhány csepp csípős szósszal, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Adjuk a rukkolát a szendvicsekhez, és tegyük rá a maradék kenyeret. Tálaljuk burgonyasalátával.
Kategóriák:
Hasonló receptek
