100 kalória adagonként

Mogyoróvaj

1 evőkanál = 100 kalória

Retek

100 db = 100 kalória

Avokádó

1/3 gyümölcs = 100 kalória

Csokis sütik

2 közepes (kb. 6 cm átmérőjű) = 100 kalória

Garnélák

13 nagy, főtt garnélarák = 100 kalória

Klementin

3 darab = 100 kalória

Csokoládé cukorkák töltelék nélkül

4,5 db (összesen 20 g) = 100 kalória

Hummusz

4 evőkanál bolti hummusz = 100 kalória

Radicchio

54 levél = 100 kalória

Mályvacukor

4 nagy = 100 kalória

Cseresznyeparadicsom

33 darab = 100 kalória

Burgonyachips

12 darab = 100 kalória

Alacsony zsírtartalmú cheddar sajt

2 kocka (kb. 30 gramm/db) = 100 kalória

Pattogatott kukorica

3,25 csésze pattogatott kukorica - 100 kalória

Banán

1 közepes = 100 kalória

Málna

100 bogyó = 100 kalória

Szárított sárgabarackok

6 darab = 100 kalória

Fekete olajbogyó

16 darab = 100 kalória

Edamame szójabab

17 db, hüvelyben = 100 kalória

Gombó

43 darab, párolva vagy főzve = 100 kalória

szárított füge

5 darab = 100 kalória

kesudió

15 sült fél = 100 kalória

Zeller

16 szár = 100 kalória

Napon szárított paradicsom

20 darab = 100 kalória

Perec

21 kicsi, sótlan = 100 kalória

Spárga

31 szár = 100 kalória

Sült krumpli

1 kis gumó (5-7 cm átmérőjű) = 100 kalória

Sárgarépa

28 kis sárgarépa = 100 kalória

Szardínia

4 darab, olajban konzervált, lecsepegtetett = 100 kalória

Mag nélküli mazsola

50 darab = 100 kalória

Zöldbab

60 nyers hüvely = 100 kalória

Áfonya

1,25 csésze friss bogyós gyümölcs = 100 kalória

Teljes kiőrlésű penne tészta

34 darab = 100 kalória

Brokkoli

9 rózsája (12,5 cm hosszú) = 100 kalória

Mandula

2 evőkanál nyers mandula = 100 kalória

Vörösbab

82 darab, konzerv = 100 kalória

Tökmag

2,5 evőkanál = 100 kalória

Fokhagyma

22 szegfűszeg = 100 kalória

kelbimbó

12 darab, nyersen = 100 kalória

Mag nélküli szőlő

33 darab = 100 kalória

Gumimacik

12 darab = 100 kalória