Mogyoróvajas fehérjeszeletek
Szavazatok: 2
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 24
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 24
Tápérték adagonként:
Kalória 231, összes zsír 15 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 21 G., rost 3 G., koleszterin 1 mg, nátrium 11 mg, cukor 12 G.
Kalória 231, összes zsír 15 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 21 G., rost 3 G., koleszterin 1 mg, nátrium 11 mg, cukor 12 G.
Ezek a mogyoróvajas, csokoládés és aszalt cseresznyés szeletek zabpehellyel készülnek, nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat, gazdagok fehérjében, és egészséges, finom nassolnivalót jelentenek a nap folyamán vagy egy intenzív edzés után.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 2 csésze darabos mogyoróvaj
- 1/3 csésze méz
- 1/3 csésze csokoládétej
- 2,5 csésze zabpehely
- 0,5 csésze lenmag
- 2 evőkanál csokoládéfehérje
- 1/3 csésze szárított cseresznye
- 0,5 csésze mini csokidarabkák
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: Mogyoróvaj, szárított cseresznye, csokoládétej, fehérjepor, zabpehely, lenmag, méz, csokoládédarabok (granulátumok)
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Bélelj ki egy 22x32 cm-es üveg tepsit sütőpapírral, hagyd, hogy lelógjon az oldalán. Tedd félre.
- Egy közepes üvegtálban keverd össze a mogyoróvajat, a mézet és a csokoládétejet, majd tedd egy fazék forrásban lévő víz fölé. Keverd addig, amíg a keverék sima nem lesz. Vedd le a tűzről, és tedd félre.
- Eközben egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, a lenmagot, a fehérjeport, az aszalt cseresznyét és a csokoládécseppek felét.
- Öntsd a mogyoróvajas keveréket a zabpehely keverékhez, és keverd simára. Öntsd a keveréket az előkészített tepsibe, és egyenletes rétegben terítsd el. Szórd meg a maradék csokoládéval, enyhén nyomkodd az aljába, és fagyaszd 15 percig, hogy a keverék megdermedjen.
- Vedd ki a formából, és vágd 24 szeletre. Tedd át egy dobozba, légmentesen zárd le, és fagyaszd le. Tálaláskor vedd ki a szeleteket a fagyasztóból, és hagyd pihenni a pulton 2-3 percig.
Kategóriák:
Hasonló receptek
