Fagyasztott joghurt granulátum
Szavazatok: 3
Idő: 2 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 50 db (10 adagonként)
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 50 db (10 adagonként)
Tápérték adagonként:
Kalória 50, összes zsír 3 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 3 G., rost 0 G., koleszterin 5 mg, nátrium 10 mg, cukor 3 G.
Kalória 50, összes zsír 3 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 3 G., rost 0 G., koleszterin 5 mg, nátrium 10 mg, cukor 3 G.
Ezek a gyümölcsös-joghurtos fagylaltgranulátumok minimális kalóriával teli ütősek. Friss gyümölcspüréből és alacsony zsírtartalmú görög joghurtból készülnek, tele vannak vitaminokkal, és egészséges nassolnivalóként, valamint desszertként is használhatók. Élénk ízeket és vidám színeket hozhatsz létre, ha a joghurtot érett mangóval vagy málnával kevered. Fagyaszd le a granulátumot, és élvezd fagylaltként, vagy használd fel más fagylaltok feltétjeként. Egyszerre több granulátumot is lefagyaszthatsz, és tárolhatod őket egy fagyasztóedényben.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 0,5 csésze érett mangó, kockára vágva vagy málna
- 2/3 csésze vaníliás görög joghurt, 2% zsírtartalmú
- Speciális felszerelés: merülő turmixgép, műanyag palack szószokhoz
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Bélelj ki egy sütőlapot sütőpapírral. Botmixerrel pürésítsd a mangót vagy a málnát simára. Add hozzá a joghurtot, és egy kanállal óvatosan keverd el, amíg egyenletesen el nem oszlik. Öntsd át egy szószos üvegbe.
- Nyomj körömnyi méretű miniatűr joghurtos köröket a sütőlapra sorokban, összesen körülbelül 50 darabot. Fagyaszd le a sütőlapot, amíg a joghurt meg nem dermed, körülbelül 2 órán át, de legfeljebb 24 órán át.
- Miután a granulátum megszilárdult, azonnal tálalható, vagy gyorsan áttehető egy kisebb edénybe, és a fagyasztóban tárolható későbbi felhasználásra. A granulátum légmentesen záródó edényben a fagyasztóban akár 1 hónapig is eláll.
Kategóriák:
Hasonló receptek
