Joghurtos parfé bogyós gyümölcsökkel
Szavazatok: 1
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 313, összes zsír 12 G., telített zsírok 6 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 5 G., koleszterin 30 mg, nátrium 155 mg, cukor 25 G.
Kalória 313, összes zsír 12 G., telített zsírok 6 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 5 G., koleszterin 30 mg, nátrium 155 mg, cukor 25 G.
A hagyományos reggeli vagy desszert helyett készítsd el ezt a finom és egészséges paffrot natúr joghurttal, granolával és friss bogyós gyümölcsökkel. Gabonafélékben, fehérjében és vitaminokban gazdag, és nemcsak ízével, hanem élénk megjelenésével is energizál és javítja a hangulatot.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 2-3 csésze vegyes bogyós gyümölcs (áfonya, eper, málna és/vagy szeder)
- 1 liter natúr joghurt
- Granola
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Mosd meg és szárítsd meg a bogyókat; ha epret használsz, hámozd meg és vágd darabokra.
- Kanalazz egy réteg joghurtot 4 külön üvegtálba vagy pohárba. Tetejére tegyél egy réteg bogyós gyümölcsöt, és szórd meg egy réteg granolával. Ismételd meg a rétegezést még 1-2 alkalommal, a tálak magasságától függően, végül egy réteg granolával fejezd be.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
