Nagy energiájú golyók

Szavazatok: 1

Idő: 1 óra 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 30 rágcsálnivaló

Tápérték adagonként:

Kalória 132, összes zsír 7 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 15 G., rost 2 G., koleszterin 1 mg, nátrium 39 mg, cukor 9 G.

Ezek a finom és egészséges golyók ugyanolyan energizálóak, mint az energiaszeletek. A bolti nassolnivalókkal ellentétben a házi készítésű golyók könnyen követhető, természetes alapanyagokból készülnek. Nem tartalmaznak finomított cukrot vagy egészségtelen zsírokat. Természetes mogyoróvajat, aszalt áfonyát, magokat, étcsokoládé darabokat és mézet tartalmaznak. A kész golyókat hűtőszekrényben tárold, és élvezd nassolnivalóként vagy desszertként.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 csésze zabpehely
1 csésze ropogós mogyoróvaj
0,5 csésze méz
0,5 csésze mini csokidarabkák
0,5 csésze szárított áfonya
0,5 csésze hámozott napraforgómag
2 evőkanál lenmag

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, Mogyoróvaj, csokoládédarabok (granulátumok), szárított áfonya, lenmag, napraforgómag, méz

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy aprítógépben keverd össze a zabpelyhet, a mogyoróvajat, a mézet, a csokoládécseppeket, az áfonyát, a napraforgómagot és a lenmagot. Turmixold simára. Fedd le, és tedd hűtőbe 30 percre.
Bélelj ki egy sütőlapot sütőpapírral. Formázz a keverékből golyókat (egyenként kb. 1,5 evőkanálnyit), és helyezd őket a tepsire. Hűtsd 30 percig, majd tálald.

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges rágcsálnivalók / A készételek kalóriatartalma / Konyhai robotgép / Desszertek / Cukorkák / Reggelizőpelyhek, granola, müzli / Trisha Yearwood

Receptgyűjtemények