Zöldséges előétel "Tavaszi erdő" ranch öntettel
Szavazatok: 1
Idő: 1 óra 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 12
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 12
Tápérték adagonként:
Kalória 45, összes zsír 1 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 5 G., rost 1 G., koleszterin 3 mg, nátrium 151 mg, cukor 3 G.
Kalória 45, összes zsír 1 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 5 G., rost 1 G., koleszterin 3 mg, nátrium 151 mg, cukor 3 G.
Készítsen egészséges előételt a gyerekeknek élénk színű friss zöldségekkel és ranch mártogatóssal, és egy szórakoztató tálalásért rendezze el a zöldségeket búzacsírák között. Ez egy nagyszerű asztaldekorációs ötlet is egy tavaszi vagy nyári ünnepre, például húsvétra.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 0,5 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir
- 1/4 evőkanál frissen reszelt parmezán
- 1 evőkanál apróra vágott friss kapor
- 0,5 teáskanál fokhagymapor
- 0,5 teáskanál durva só
- 1/4 teáskanál vöröshagymapor
- 220 g fiatal sárgarépa
- 220 g zöldborsó
- 1 uborka, 0,5 cm vastag karikákra szeletelve.
- 1 piros kaliforniai paprika, félbevágva, kimagozva és 1 cm széles csíkokra vágva.
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: uborka, sárgarépa, ranch szósz, fokhagymapor, kapor
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Egy közepes tálban keverd össze a joghurtot, az írót, a parmezánt, a kaprot, a fokhagymaport, a sót és a vöröshagymaport. Fedd le, és tedd hűtőbe 1 órára, hogy az ízek összeérjenek.
- Tegyél sárgarépát, borsót, uborkát és paprikát búzacsírákba, vagy adagold a zöldségeket kis csészékbe a könnyű fogyasztás érdekében! Tálald szósszal.
Kategóriák:
Hasonló receptek
