Bogyós parfé

Szavazatok: 2

Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Tápérték adagonként:

Kalória 225, összes zsír 2.5 G., telített zsírok - G., fehérjék 12 G., szénhidrátok 36 G., rost - G., koleszterin - mg, nátrium 771 mg, cukor 14 G.

Ez az élénk színű parfé egy álomdesszert! Alacsony kalóriatartalmú, mégis hihetetlenül finom, tele van friss bogyós gyümölcsökkel, puha, légies, alacsony zsírtartalmú krémsajtos bevonattal. Különösen impozáns megjelenésért tegyél a parfé tetejére egy doboz tejszínhabbal és tört graham keksszel.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 evőkanál (egy 4 adagos csomag fele) instant vaníliás pudingpor, cukor- és zsírmentes
2 evőkanál granulált nulla kalóriatartalmú édesítőszer
1/4 teáskanál vanília kivonat
1/4 csésze sovány tej
1 csésze zsírmentes tejszínhab (fagyasztott tejszínhab), felengedve
0,5 csésze alacsony zsírtartalmú krémsajt szobahőmérsékleten
0,5 csésze málna
0,5 csésze apróra vágott eper
Alacsony zsírtartalmú tejszínhab (konzervből), opcionális
1 lap (4 keksz) alacsony kalóriatartalmú graham keksz, enyhén összetört

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: vaníliapuding, cukorpótló, vanília kivonat, tej, túró, málna, eper, krém, keksz

Az étel elkészítése a recept szerint:

Keverjük össze a pudingport, az édesítőszert, a vanília kivonatot és a tejet egy tálban. Keverjük erőteljesen, amíg sima és kissé besűrűsödik. Adjuk hozzá a felvert öntetet és a krémsajtot. Alaposan keverjük simára. Fedjük le, és tegyük hűtőbe legalább 20 percre.
A málnát egyenletesen elosztjuk 2 parfé pohárban (vagy bármilyen közepes méretű pohárban). A hideg pudingkeverék felét egyenletesen elosztjuk a poharakban, adagonként körülbelül 1/4 csészényit.

Ismételd meg a rétegezést eperrel és a puding maradék felével.
Ízlés szerint mindegyik parfé tetejére tehetsz tejszínhabbal. Szórj egyenletesen zúzott graham kekszet a desszertre. Jó étvágyat!

Jegyzet

Fontos, hogy a krémsajt szobahőmérsékletű legyen. Szükség esetén néhány másodpercig melegítsük meg a mikróban.

Kategóriák:

recept / A készételek kalóriatartalma / Gyors desszertek / Desszertek / Gyümölcsdesszertek / Szuflé, pudingok, habcsókok, meringues / Food Network - receptek

Hasonló receptek