Idő:
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Ez a quinoás, epres és kivis parfé méltó helyettesítője a hagyományos reggeli zabkásának. Elegáns poharakban vagy bögrékben tálalva élvezni fogja az eper, a kivi, a joghurt és a kemény, tartalmas quinoa ízkombinációját, valamint a reggelije kifinomult tálalását. A görög joghurtot mézzel és lime héjával előre összekeverik, így finom krémet hoznak létre. Az összes hozzávalót egyszerűen rétegezzük a pohárba. Finom, gyönyörű és gyorsan elkészíthető.

Hozzávalók:

• 2 csésze (480 ml) natúr görög joghurt
• 1 evőkanál méz
• 1 lime finomra reszelt héja
• 1 csésze (185 g) főtt, lehűtött quinoa
• 8 nagy eper, felaprítva
• 2 kiwi, meghámozva és felkockázva

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

joghurt, méz, lime héja, quinoa, eper, kiwi

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Egy kisebb tálban keverjük össze a joghurtot, a mézet és a lime héját.
2. lépés
• Helyezz 4 db rövid (180 ml-es) gyümölcslevespoharat egy munkafelületre, és mindegyik aljába tegyél 2 evőkanál quinoát. Adj mindegyik pohárba 1/4 csésze (60 ml) joghurtot, majd tegyél kb. 2 evőkanál szeletelt epret és kiwit. Ismételd meg a rétegezést minden pohárban, és szórd meg a maradék gyümölcsöt a tetején. Azonnal tálald.

Szavazatok: 5

A recept szerzője - Katie Lee amerikai gasztroblogger és televíziós kritikus.