Joghurtos parfé
Szavazatok: 1
Idő: 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 5
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 5
Tápérték adagonként:
Kalória 358, összes zsír 7 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 12 G., szénhidrátok 65 G., rost 3 G., koleszterin 9 mg, nátrium 127 mg, cukor 57 G.
Kalória 358, összes zsír 7 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 12 G., szénhidrátok 65 G., rost 3 G., koleszterin 9 mg, nátrium 127 mg, cukor 57 G.
A natúr joghurttal, friss bogyós gyümölcsökkel és ropogós granolával rétegezett parfé nemcsak szép, de finom és egészséges is, tökéletes hétköznapi reggelire és különleges alkalmakra egyaránt. Elegáns poharakban vagy átlátszó tálakban tálaljuk, hogy minden élénk réteg érvényesüljön.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 0,5 csésze áfonya
- 0,5 csésze málna
- 0,5 csésze eper, negyedekre vágva
- 3 evőkanál cukor
- 3 és 3/4 csésze vaníliás joghurt
- 3/4 csésze granola (mazsola nélkül)
- 5 evőkanál méz
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Keverd össze az áfonyát, a málnát és az epret egy tálban. Add hozzá a cukrot. Hagyd állni 20 percig, időnként megkeverve.
- Kanalazz 1/4 csésze joghurtot öt 237 ml-es pohár aljába. Szórj rá 2 evőkanál bogyós keveréket. Rétegezd újra. Minden adag tetejére kenj 1/4 csésze joghurtot, és szórj meg 2 evőkanál granolával. Locsold meg mindegyik adagot 1 evőkanál mézzel.
A recept szerzője - Martina McBride szakácskönyvíró és bakelitlemez-előadó.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
