Áfonyás bogyós turmix
Szavazatok: 1
Idő: 8 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 700 ml.
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 700 ml.
Tápérték adagonként:
Kalória 117, összes zsír 1 G., telített zsírok 0 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 28 G., rost 4 G., koleszterin 0 mg, nátrium 20 mg, cukor 18 éves G.
Kalória 117, összes zsír 1 G., telített zsírok 0 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 28 G., rost 4 G., koleszterin 0 mg, nátrium 20 mg, cukor 18 éves G.
Kezdje a napját ezzel a gyümölcsös, tejmentes smoothie-val, amely antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban és vitaminokban gazdag. Szójatejjel készül, és különféle fagyasztott bogyós gyümölcsökkel és gyümölcsökkel, köztük banánnal töltik meg, bársonyos állagot kölcsönözve neki. Lila színe nemcsak gyönyörű, hanem antocianinok jelenlétére is utal, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a káros anyagok kiürítésében a szervezetből.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 120 ml natúr, alacsony zsírtartalmú szójatej
- 120 ml acai-, szőlő- vagy gránátalmalé
- 110 g fagyasztott banán
- 110 g fagyasztott eper
- 110 g fagyasztott áfonya
- 110 g fagyasztott őszibarack
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Keverd össze a szójatejet, az acai levet, a banánt, az epret, az áfonyát és az őszibarackot egy turmixgépben. Fedd le, és tedd hűtőbe egy éjszakára, vagy akár 8 órára is.
- Reggel, vagy amikor a gyümölcs részben felengedett, helyezze a tálat a turmixgép aljára, kapcsolja be a legalacsonyabb sebességet, és lassan növelje közepesre. Turmixolja közepes sebességen 1 percig. Növelje a sebességet magasra, és turmixolja még egy percig. Azonnal tálalja.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
