Tökmag

• Feltét
• Palacsinták

A finom és egészséges palacsinták tökéletesek egy késő vasárnapi reggelihez. Univerzális és teljes kiőrlésű lisztek keverékéből készült, almával és mézzel édesített palacsinták bolyhosak, szaftosak és finomak. bővebben

A portobello gomba és a sült tök önmagában is fogyaszthatóvá teszi ezt a salátaöntetet. Finom és meleg, gazdag fehérjében és rostban, a tökmag pedig kellemesen ropogóssá teszi. bővebben

• Saláta
• Tankolás

Ez a saláta édes sült mogyoróhagyma és vajtök finom kombinációját tartalmazza friss salátaleveleken, pekándión, tökmagon és ropogósra sült hagymán. Ropogós és friss, ez az őszi saláta laktató és... bővebben

A gazdag makktök, az édes vajtökdarabok és a gyengéd, gesztenyeízű kabocha harmonikusan harmonizál ebben a finom salátában a borsos rukkolával, az édes gránátalmamagokkal és a sós parmezánforgáccsal. bővebben

„Imádom a finom tököt sütni, mert olyan puha a héja, hogy nem kell meghámozni” – mondja Alexandra Atter. „A tököt juharsziruppal, chiliporral és sóval keverem össze, és sütés után egyszerre édes, fűszeres és ízletes lesz.” bővebben

Ezeket az energiagolyókat a finom és tápláló müzliszeletek ötlete ihlette, csak falatnyi méretben. Egészséges édesség, nassolnivaló vagy desszert – nevezd, aminek akarod, a lényeg, hogy bedobhatod őket a táskádba egy gyors feltöltésért. bővebben

Miután felvágtál egy nagy tököt, ne dobd ki az értékes tökmagokat! Ezzel a recepttel nemcsak megfelelően megsütheted őket, hanem finom nassolnivalót is készíthetsz belőlük. A sült tökmag ízét egy csipetnyi Sriracha szósszal és mézzel fokoztuk. bővebben

A légkeveréses fritőznek köszönhetően a ropogós, sózott tökmag mindössze 30 perc alatt elkészül attól a pillanattól kezdve, hogy kiveszed őket a tökből. Önmagukban is finomak, de bármilyen fűszerrel jól illenek. Ha egy kis ízt szeretnél adni a magoknak... bővebben

A légkeveréses fritőz magas hőmérséklete gyorsan karamellizálja a zöldségeket, gazdag ízt adva ehhez a bársonyos leveshez. Néhány szárított fűszer pikáns és melegítő hatást kölcsönöz. Locsolja meg a kész levest crème fraîche-sel, tejföllel vagy natúr joghurttal, és... bővebben

• Puding
• Rumoszósz
• Tökmag grillezés

Ha a desszertekben szereplő tökös pite csak a tökös pitére emlékeztet, íme egy finom tökös puding recept, amely isteni ízével, állagával és kitűnő tálalásával fog elvarázsolni. A tökös pudingot különálló poharakban készítik. bővebben

Ez a recept bizonyítja, hogy a nassolnivalók lehetnek finomak és hihetetlenül egészségesek. Az edamame mártogatós gazdag fehérjében és rostban, a tökmag diós, ropogós ízt kölcsönöz, a piros jalapeño pedig kellemes csípősséget ad. bővebben

A népszerű burgonya mellett számos más, méltatlanul elfeledett gyökérzöldség is létezik, amelyeket sütve köretként tálalhatunk hús mellé, ráadásul egy ilyen köret egészségesebb és kalóriaszegényebb is lesz. Próbáld ki például a fehérrépa, a paszternák és a gyökérzöldségek kombinációját - bővebben

• Tökleves
• Feltétek

Ez a leves sült tökkel készül, ami mélyebb, gazdagabb ízt ad neki, míg a chili paprika kiegyensúlyozza a tök édességét a melegítő csípősségével. Pürésítse a levest egy turmixgépben simára, és tálalja a hagyományos téli fűszerekkel - bővebben

Ízesítsd az egyszerű tökmagokat a paradicsom, a sajtos fokhagyma és a csípős oregánó finom ízével. Ez a recept a magokat a semmiből, közvetlenül a tökből készíti, szóval ha tervezel valamit elkészíteni ebből az őszi szépségből, ne... bővebben

Különösen a vegetáriánusok számára ajánlott egy könnyű és finom főétel az ünnepekre, amely utánozza a pulykavörös töltelék ízét. A tofut tűzhelyen sütik, ami azt jelenti, hogy nem foglalja el az értékes sütőhelyet, ami az ünnepi időszakban mindig zsúfolt. bővebben

Ebben a receptben a guacamole-ban található hagyományos avokádót edamame-vel, éretlen szójababbal helyettesítik, amely segít megőrizni a nassolnivaló ízét, színét és állagát. A tökmag az avokádóra jellemző finom diós ízt kölcsönöz a guacamole-nak, míg a pirospaprika-pehely... bővebben

Ez a gyümölcs- és diós snack könnyű, rágós textúrájú, a puffasztott barna rizsnek és a rizsszirupnak köszönhetően. Az aszalt cseresznye édes és savanykás ízt kölcsönöz, míg a tengeri só, a tökmag és a mandula tökéletes egyensúlyt biztosít. bővebben

A nachos, tele olvadt sajttal és gazdag, húsos szósszal, nagyszerű előétel házibulikon és sporteseményeken. A tomatillos és a chili paprika (aromás poblano és fűszeres - bővebben

Az édes-csípős vajtök nemcsak köretnek nagyszerű: kiváló vegetáriánus szendvicsek is készíthetők belőle, amelyek finomak, egészségesek és elegánsak. Kenj ricottát a ropogós pirítósra, adj hozzá sült tököt, locsold meg mézzel, és szórd meg mentával. bővebben

Adj édes juhar ízt a klasszikus sült tökmaghoz, és egy csepp bourbon tökéletes felnőtt nassolnivalóvá teszi. Az alábbi recept részletesen bemutatja, hogyan szárítsd meg a magokat közvetlenül a tökből. Szóval ne dobd ki őket, amikor beköszönt az ősz – bővebben

Készítsen egy könnyű salátát, tele ízekkel és textúrákkal. Ez a recept különösen jó, ha kemény, nem túl fiatal rukkolája van. A zöldségeket enyhén megpirítja a sütőben, amíg megpuhulnak, majd friss paradicsommal összekeveri. bővebben

Finom granolát készíthetsz bármilyen magból, dióból és aszalt gyümölcsből, ami csak van kéznél. Kezdj zabpehellyel, és engedd szabadjára a fantáziádat! Minél több különböző diót és magot adsz hozzá, annál finomabb és egészségesebb lesz a müzlid. Tökéletes: bővebben

Ezek a mézeskalács ízű müzliszeletek tökéletesek egy finom reggeli feltöltődéshez. Jellegzetes mézeskalács aromájukat és ízüket melasz, aromás fűszerek és kandírozott gyömbér keveréke adja. A szeletek alapja pedig többféle dióféléből készül. bővebben

• Fűszeres magkeksz
• Leves

Ez a leves élénk színével és ízével feldobja a kedélyeket. A dél-indiai konyha aromáival teli, napsütötte kurkumát tartalmaz, amelynek íze és aromája feldobja a szürke őszi napokat. Süss néhány egészséges, fűszeres köretet kifejezetten ehhez a leveshez: bővebben

A tökmag gazdag magnéziumban, amelyet nehéz lehet elegendő mennyiségben bevinni egy átlagos étrendből. Pirítsd meg a tökmagot melegítő fűszerekkel, például köménnyel és szegfűborssal, majd turmixold össze újhagymával. bővebben

Ezek a szuperropogós, tápanyagban gazdag kekszek sokkal könnyebben elkészíthetők, mint gondolnád. Egyszerűen áztasd be a kekszes keveréket néhány percre forró vízbe, hogy az összetevők összeérjenek, majd tedd be a sütőbe. Nagyszerűek... bővebben

Ez a diófélékből, magvakból és aszalt gyümölcsökből álló keverék tökéletes nassolnivaló azok számára, akiknek energialöketre van szükségük. Összetevői jó vas- és cinkforrások, amelyek nélkülözhetetlen mikrotápanyagok a szervezet regenerálódásához. A barna cukornak és a fahéjnak köszönhetően a keverék... bővebben

Süss finom és szívbarát zabpelyhes sütiket, amelyek két kulcsfontosságú szuperélelmiszert tartalmaznak: tápanyagban gazdag quinoát és vitaminokban gazdag tököt. Ehhez a recepthez keress természetes, só nélküli sütőtökpürét. bővebben

Az érett banán és a krémes sütőtökpüré kombinációja mennyei párosítás! Ez a duó nemcsak lenyűgöző ízt ad a kenyérnek, hanem tökéletesen nedves, puha bélzetet is. A kenyér pont megfelelő mennyiségű édes, egy csipetnyi fűszerrel, köszönhetően a... bővebben

• Krémes leves
• Köretek

Ez a krémes leves finom első fogás vagy előétel lehet egy ünnepi vacsorán. Okos módja annak is, hogy felhasználjuk a sült zöldségeket az ünnepek után. Három narancssárga zöldség – tök, sárgarépa és édesburgonya – kombinációja kiegészíti az őszi étrendedet. bővebben

Miután elkészítettél egy finom sütőtökös köretet, ne dobd ki a magokat. Könnyen megszáríthatók, és olyan rágcsálnivalóvá alakíthatók belőlük, amit nem lehet megvásárolni a boltban. Egy közepes méretű sütőtököből 1/4 csésze mag lesz. A magokat ízlés szerint fűszerezheted is. bővebben

A sütőtök finom elkészítésének legegyszerűbb módja, ha darabokra vágjuk, juharsziruppal összekeverjük, és sütőben megsütjük. A természetes juharszirup tökéletesen kiemeli a vajtök természetes édességét. A sült tököt tökmaggal kombináljuk - bővebben

Ennek az avokádósalátának a legegyedibb vonása a pácolt, kockára vágott pepperoncini paprika az öntetben. Enyhén csípős ízt adnak az íznek, ami gyönyörűen illik a gazdag avokádóhoz és a frissítő mentához. A kész salátát tökmaggal szórhatjuk meg. bővebben

Ennek az elegáns előételnek az elkészítéséhez kenj egy kis édesburgonya-hummuszt minden kekszre, majd szórj rá morzsolt kecskesajtot és tökmagot. Az édes hummusz és a savanykás, krémes kecskesajt kombinációja egyszerűen fenséges! bővebben

Végtelenül kísérletezhetsz a pesto variációival, ha ragaszkodsz a klasszikus formulához: fűszernövények + diófélék (magvak) + növényi olaj + sajt. Ez a mexikói stílusú pesto korianderrel és tökmaggal készül, olaj hozzáadásával - bővebben

Ez az egészséges szendvics tökéletes ebéd a munkahelyen. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér között, kecskesajttal és tökmagkrémmel megkenve, fekete-erdei sonkaszeletek, avokádó és friss salátazöldségek fekszenek, egy olyan öntettel, ami... bővebben

Készíts egy házibulira való nassolnivaló-keveréket, amely tökéletesen illik sörhöz, koktélokhoz és más italokhoz. A keverék rengeteg apró nassolnivalót tartalmaz: ropogós kukoricakockákat, mini perecet, földimogyorót, kukoricát, chipset és napraforgómagot. Mindent bevonsz... bővebben

Miután elkészítettél egy tököt őszi kézműveskedéshez vagy egy illatos pitéhez, ne dobd ki a magokat. Nagyszerű, egyedi nassolnivalót készíthetsz belőlük, ha megpirítod őket bagel feltéttel. A puha, bolyhos amerikai bageleket leginkább az ízük miatt szeretik... bővebben

A maradék tökmagokat nemcsak száríthatjuk és piríthatjuk, hanem finom, sütőtökös pite ízű nassolnivalót is készíthetünk belőlük. Alaposan mossuk meg őket, hogy eltávolítsuk a maradék pépet, és pirítsuk meg sütőben, összekeverve vajjal, barna cukorral és... bővebben

A sütőtökös-napraforgómagos granolában található limehéj és cayenne bors segít kiegyensúlyozni a borszselé édességét, citrusos, fűszeres jegyeket kölcsönözve a nassolnivalónak, amelyek gyönyörűen illik az olvadó brie sajthoz. bővebben

Ezek a puha, házi készítésű zabpelyhes kekszek teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelyből készülnek, és tele vannak mindenféle egészséges finomsággal. A tészta kókuszreszelékkel, dióval, tökmaggal, lenmaggal és napraforgómaggal van töltve, és... bővebben

• Zöld Istennő Benzinkút
• Rizses tál

Ebben a finom és egészséges tálban Trisha Yearwood a barna rizs alapot enyhén párolt zöldségekkel egészíti ki: cukorborsóval, cukkinivel, édesköménygyökérrel és shiitake gombával. Hihetetlenül lédús és ízekben gazdag. A tál tetején pedig friss szeletek... bővebben

Ez a finom és laktató mexikói stílusú saláta tökéletes egy élénk, egészséges és energizáló ebédhez, amit magaddal vihetsz a munkahelyedre. Minden hozzávalója – főtt quinoa, tépett grillezett csirke, sült kukorica és salsa – bővebben

• Vinaigrette öntet
• Zöldségek
• Lazac

A következő családi ünnepségen a lazac legyen a főétel. A halat serpenyőben ropogósra sütik, majd sütőben készre sütik, így egy szaftos, puha halat kapunk finom kéreggel. Egy különleges adalék a lazachoz: bővebben

Ez a finom és lédús, vitaminokban gazdag saláta öt illatos fűszernövényből – petrezselyemből, mentából, kaporból, tárkonyból és metélőhagymából –, valamint szalagokra reszelt zellerből áll. Szó szerint íz- és aromarobbanás az asztalodon! Ajánlott zöldségek: bővebben

Ezek a fűszeres diófélék nagy sikert aratnak majd a vendégek körében. Pekándiót, mandulát, pisztáciát, kesudiót és tökmagot használnak hozzájuk. Minden diófélét hámozva, sótlanul és pörköletlenül kell elkészíteni. De ahhoz, hogy igazán finom legyen... bővebben

Ez a könnyen elkészíthető, mégis egészséges és nagyon mutatós tökhéjas köret lenyűgözi majd a családodat az ünnepi vacsorán. Kanalazd ki a sült tök húsát a héjakból anélkül, hogy megsértenéd őket, majd pépesítsd a sült édesburgonyával, tejszínnel és... bővebben

A sült tök finom állagának köszönhetően könnyen finom mártogatóssá alakítható, ha a klasszikus hummusz hagyományos összetevőivel, a csicseriborsóval és a tahinivel keverjük. Ez a hummusz kellemesen édes ízt nyer, amely... bővebben

Próbáld ki a kecskesajt és a fügelekvár finom kombinációját pirított bagettszeleteken, tökmaggal megszórva. Ne felejtsd el sózni és borsozni a teltebb ízélményért. Tálald ezeket a crostiniket a következő házibulidon, és... bővebben

Ez a granola egészségesebb, mint amihez hozzászoktál, nemcsak azért, mert kevésbé édesített, hanem azért is, mert egészséges zsírokat tartalmaz, például extra szűz olívaolajat. A keverék zabpehelyből, puffasztott kölesből, bővebben

Ez az egészséges és tápláló mexikói stílusú reggeli egész nap energikussá tesz. A főtt vörös quinoát tipikus mexikói feltétekkel tálaljuk: joghurtos szósszal, fekete babbal, avokádószeletekkel, retekkel, friss... bővebben

• Töltő
• 100% teljes kiőrlésű pizzatészta

Ez az élénk, szaftos pizza gazdag C-vitaminban, kalciumban, vasban és rostban. Alacsonyabb zsírtartalmú is a könnyű, félzsíros ricotta feltétnek és a reszelt parmezánnak köszönhetően, amely tökéletesen kiegészíti a sült ízeket. bővebben

Ez a ropogós keverék tökmagot, napraforgómagot és mandulatűket tartalmaz, amelyeket juharszirupban sütnek ropogósra, majd édes és fanyar aszalt cseresznyével (vagy áfonyával) kevernek. Az íze... bővebben

A hagyományos mexikói chili con carnéval ellentétben ennek a verziónak az elkészítése kevesebb mint egy órát vesz igénybe, de ugyanolyan finom. A tökmag, a zöldségek és a fűszerek gazdag ízt adnak az ételnek, a kis mennyiségű kakaópornak köszönhetően pedig... bővebben

A karfiol rokonaként ismert romanesco káposzta egyszerűen és gyorsan elkészíthető: csak össze kell keverni olívaolajjal, sóval, borssal, és meg kell sütni a sütőben, hogy igazán ünnepi köret legyen belőle, locsold meg a következőkkel: bővebben

Ez a Cézár saláta nem tartalmaz csirkét vagy garnélát, és húsételek köreteként készül. Gazdag vitaminokban és rostokban a zöldbabból és a kelkáposztából, és finom Cézár öntettel ízesítették, hogy sokáig jóllakott maradjon... bővebben

Ez az őszi ünnepi pite nemcsak tök húsát, hanem magjait is felhasználja, ami finom feltétet eredményez. Könnyítsd meg a dolgodat, és süsd meg a pitét bolti tésztával. Töltsd meg tökpürével. bővebben

Újévi vagy egyéb ünnepi menü tervezésekor válassz miniatűr uborkás csirkéket. Minden adag kétségtelenül luxusnak fog tűnni, ha egy egész, vagy akár fél csirkével tálaljuk. És ez a recept segít... bővebben

Bár Mexikót tartják az eredeti Cézár saláta szülőhelyének, összetevői kevéssé hasonlítanak a hagyományos mexikói konyhához. Az alábbi recept egy érdekes variáció, amely mexikói hangulatot kölcsönöz a klasszikus salátának. bővebben

A megfelelő fűszerkombinációval a közönséges sárgarépa lenyűgöző ünnepi köret lehet húsok mellé. Vékonyan szeleteljük fel átlósan, és vajon pirítsuk meg sütőtökös pite fűszerrel, almaecettel és barna cukorral. bővebben

Az ősz tökéletes időszak arra, hogy élvezzük az egészséges sütőtököket és az ugyanilyen egészséges magjaikat, amelyek helyesen tálalva fantasztikus csemegét jelentenek az otthoni sörpartikon. Keverjünk össze hámozott tökmagot hámozott pisztáciával, és... bővebben

Ez a lédús, frissítő mexikói stílusú saláta remekül felhasználható a mézdinnye mellé. Kockára vágják, és hagyományos latin-amerikai fűszerekkel keverik össze: lime-lével, zúzott jalapeño paprikával és chiliporral. bővebben

Ha szeretsz chipset és más finom, de egészségtelen nassolni az autóban, a munkahelyeden vagy otthon a tévé előtt, válassz házi készítésű nassolnivalókat. Könnyen elkészíthetők, és egyszerre egy nagyobb adagot is készíthetsz. bővebben

Ez a kiadós saláta főtt fehér rizzsel készül, amely tele van zöldséggazdagsággal és élénk mexikói ízekkel. A rizst salátával, félbevágott koktélparadicsommal és újhagymával keverjük össze. Adjunk hozzá egy könnyű... bővebben

Bár a chilime fűszerkeveréket gyakran tartják tökéletes kísérőnek a halakhoz, meglepődsz majd, hogy mennyire kiegészíti a sült retek ízét. A retket félbevágják, és fűszerekkel együtt sütőben sütik puhára. A friss koriander tökéletesen kiegészíti az ételt. bővebben

A nyers retek hagyományos felhasználása mellett mikrohullámú sütőben is melegíthetők. Vágjuk félbe a retket, és süssük vajon, amíg ropogós-puha nem lesz, és elveszti keserű ízét. Főtt retek - bővebben

Készítsen mexikói ihletésű vacsorát sütőben sült csirkével és pikáns tökmag salsával. Főzés előtt tépje szét a csirkét kezelhető darabokra, majd dörzsölje be fűszerkeverékkel és olívaolajjal. Aprítsa fel a pirított tökmagot. bővebben

• Tál
• Zöld Istennő Benzinkút

A Buddha tál nemcsak egy új vegetáriánus trend, hanem egy harmonikusan kiegyensúlyozott étel is, amely egyszerre finom és vizuálisan is kellemes, valamint jótékony hatással van a szervezetre. Az étel neve állítólag Buddha táljáról ered, amely... bővebben

A laposhal ilyen módon történő sütésével megőrzi puhaságát és lédússágát, miközben kifinomult ízt és éttermi minőségű ételek megjelenését is biztosítja. A halat először vajon sütik, majd fehérbort és citromlevet adnak a serpenyőbe – tökéletes kombináció. bővebben

• Parfé
• Füge kompót
• Gyümölcs- és diókeverék

Könnyű és finom parfé görög joghurttal. Egészségesebb alternatívája a hagyományos tejszínhabos parfénak. Készítse el előre a fügekompótot és a gyümölcs-dió keveréket, majd rétegezze őket... bővebben

A finom granolának nem kell édesnek lennie. Készítsd curry ízűre, és meglepődsz majd, milyen harmonikusan ötvözi az édes és fűszeres ízeket a cayenne bors finom csípősségével és a különféle diófélék és magvak gazdag aromájával. bővebben

Ez a saláta igazi megmentő lehet téli vitaminhiány esetén, mivel szó szerint tele van vitaminokkal és hasznos nyomelemekkel, ráadásul a hideg évszakban könnyen elérhető zöldségekből készül. Süssünk céklát, sárgarépát és pak choyt a sütőben, majd keverjük össze... bővebben

A nyers zöldség egy szépen elrendezett tál, tele nyers, sült vagy blansírozott zöldségekkel, mártogatóssal. Annak érdekében, hogy a zöldségtál ne nézzen ki rendetlen salátának, a legjobb, ha van egy konkrét elképzelésed az összeállításáról, és... bővebben

Meglepődsz majd, de még a tökmag is megpirítható, így igazi csemege lesz belőle. Néhány extra hozzávalóval és fűszerrel a magok új és érdekes ízt kapnak. Ehhez a recepthez nyers tökmagra lesz szükséged: bővebben

A tál divatos módja annak, hogy egészséges ételeket tálaljunk egyetlen tálban, nagyrészt az internetes bloggereknek köszönhetően. Az elv az, hogy a tálat egészséges szénhidrátokkal töltjük meg, majd keverés nélkül a tetejére öntjük a következőket: bővebben

Egy szépen tálalt sajttál az egyik legnépszerűbb előétel az ünnepi asztalon. Még ha csak kecskesajt van is a tálon, az is gyorsan, szépen és lenyűgözően tálalható. Egy egész sajtrudat tegyünk fügemártással. bővebben

A kaliforniai saláta bőséges alapanyagokból és kontrasztos textúrák harmonikus kombinációjából áll egyetlen tálban. Lédús zöldségek és leveles zöldségek, puha avokádó és főtt tojás, sűrű csicseriborsó és ropogós tökmag. Locsold meg az egészet egy vinaigrette-tel, amely a ... bővebben

A friss nyári zöldségekből készült ételek elkészítésének legjobb módja, ha nyersen tálaljuk őket. A lédús, ropogós zöldségek nagyon étvágygerjesztőek a tányéron, és maximális tápértéket biztosítanak. Válassza ki a legélénkebb színeket, hogy feltűnő salátacsokrot alkosson: narancs - bővebben

Ezek a kis sütik olyanok, mint a brossok, szezámmaggal és tökmaggal a finom ropogós ízért. Nagyszerű nassolnivalók, könnyen elvihetők útközben, és a juharszirup hozzáadásának köszönhetően nem ragadnak az ujjakhoz (ami gyakran előfordul, amikor hozzáadjuk - bővebben

Ez a könnyű tavaszi saláta bébispenótból, friss retekből és ropogós tökmagból vitaminok és hasznos mikroelemek kincsesbányája. Ízét morzsolt sós sajttal és illatos, édes-savanykás öntettel fokozhatod. bővebben

• Kukorica
• Pesto szósz korianderrel
• Pirított tökmag

A grillezett kukorica egy egyszerű, mégis hihetetlenül finom étel. A kukorica, bár kevésbé lédús, mint a főtt kukorica, mégis nagyon kemény és ízletes. A pesto szósz lédúsabbá és egyedi ízűvé teszi, így még aromásabbá válik. bővebben

Nehéz ellenállni ennek a kenyérnek az élénk narancssárga kérgének, melyet fehér szezámmaggal és világoszöld tökmaggal szórtunk meg. Ráadásul az étel nemcsak étvágygerjesztő, de finom is. Szükség esetén a savanyú tejet kefirrel helyettesíthetjük. bővebben

• Quesadilla
• Pesto korianderrel

A koriander élénk zöld színt ad ehhez a quesadillához, amelyet ancho chiliporral szórnak meg. bővebben

Egyszerű, egészséges és hihetetlenül finom – ezzel a legtöbb ember egyetért, aki már kipróbálta ezt az ételt. Ezt a salátát mind a gyerekek – akiknek a kedvére tenni nagyon nehéz –, mind a felnőttek értékelni fogják. Az öntet és a mangó tökéletesen illik a kelkáposztához, és az egész étel élénknek és... bővebben

Ropogós pirított magvak, krémes mogyoróvaj, rágós datolya és puffasztott köles kombinációjával ezek a szuperélelmiszereket (chia, maca és kendermag) tartalmazó fehérjeszeletek táplálóak és laktatóak. Sütő sem szükséges hozzá: - bővebben

A cékla pácolási ideje mindössze 15 perc. bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.