Cukkini chips parmezánnal
Szavazatok: 25
Idő: 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 105, összes zsír 6 G., telített zsírok G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 8.5 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Kalória 105, összes zsír 6 G., telített zsírok G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 8.5 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Ellie Krieger azt javasolja, hogy változatosabbá tegyük az étrendünket azzal, hogy friss cukkiniből parmezános kérgű chipset készítünk. rágcsálnivalók.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 2 közepes cukkini (összesen kb. 450 g)
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/4 evőkanál frissen reszelt parmezán (20 g)
- 1/4 csésze zsemlemorzsa
- 1/8 teáskanál só
- Frissen őrölt fekete bors
- Főzőspray
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: cukkini, Parmezán sajt, zsemlemorzsa
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 230°C-ra/430°F-ra. Fújj be egy sütőlapot sütőspray-vel.
- Vágd vékonyra, körülbelül 1 cm vastag szeletekre a cukkinit. Egy közepes tálban forgasd össze a cukkinit az olajjal. Egy kis tálban keverd össze a parmezán sajtot, a zsemlemorzsát, a sót és egy kevés borsot.
Mártsd a cukkinikarikákat egyenletesen a keverékbe mindkét oldalukon, nyomkodd addig, amíg a keverék össze nem ragad, majd helyezd őket egy sütőlapra. - Süsd a cukkiniszeleteket aranybarnára és ropogósra, 25-30 percig. Vedd ki egy spatulával. Azonnal tálald.
Kategóriák:
Hasonló receptek
