Sűrű banán-bogyós turmix
Szavazatok: 15
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
Tápérték adagonként:
Kalória 318, összes zsír 2.5 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 9 G., szénhidrátok 73 G., rost 7 G., koleszterin 6 mg, nátrium 83 mg, cukor 53 G.
Kalória 318, összes zsír 2.5 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 9 G., szénhidrátok 73 G., rost 7 G., koleszterin 6 mg, nátrium 83 mg, cukor 53 G.
Ez a sűrű, krémes bogyós turmix gyorsan elkészíthető, és az ízélmény messze felülmúlja a fáradságot. Még a bogyós gyümölcsök magjai sem vonnak le a kellemes élményből. Néhány mentalevél frissítő ízt kölcsönöz a nyári melegben. A turmix könnyebb ihatósága érdekében hígíthatjuk több narancslével (kb. fél csésze), vagy a sűrű joghurtot natúr joghurttal helyettesíthetjük. Ez az ital, a savanykás és édes íz tökéletes egyensúlyával, elég sűrű ahhoz, hogy gyümölcssalátaöntetként is használható legyen.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (eper, málna, szeder, ribizli)
- 1 fagyasztott, érett banán, meghámozva és felszeletelve (lásd a recept végén található megjegyzést)
- 1/2 evőkanál alacsony zsírtartalmú vanília joghurtHígabb turmixhoz használhatsz ivójoghurtot.
- 1/4 csésze frissen facsart narancslé
- 1 teáskanál méz (opcionális)
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: eper, málna, földi szeder, ribizli, banán, joghurt, Narancslé, méz
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Keverd össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és pürésítsd simára.
Kijárat: 2 evőkanálJegyzet
A fagyasztott bogyós gyümölcsök és gyümölcsök használata szükségtelenné teszi a jeget, amely hígítja a turmix ízét. Hámozz meg és szeletelj fel egy banánt, majd fagyaszd le egy fagyasztózacskóban. A fagyasztott banánt előre elkészítheted, és felhasználhatod turmixok, turmixok készítéséhez, valamint muffinok és cupcake-ek sütéséhez.
A sűrű turmix kényelmesebb fogyasztásához használjon speciális vastag szívószálakat vagy kanalat.
Kategóriák:
Hasonló receptek
