Vanília-málna turmix
Szavazatok: 1
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 201, összes zsír 6 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 34 G., rost 1 G., koleszterin 10 mg, nátrium 19 mg, cukor 32 G.
Kalória 201, összes zsír 6 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 34 G., rost 1 G., koleszterin 10 mg, nátrium 19 mg, cukor 32 G.
Kezdje a napját ezzel a frissítő reggelivel, amely gazdag fehérjében, vitaminokban és erős antioxidánsokban. Ez a görög joghurtos turmix fagyasztott málnával készül, ami azt jelenti, hogy kevesebb jégre, és így kevesebb vízre is szüksége lesz. A természetes vanília kivonat pedig gyönyörűen kiemeli a friss bogyós gyümölcsök ízét.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 0,5 csésze cukor
- 0,5 csésze víz
- 1 csésze natúr görög joghurt
- 1 csésze fagyasztott málna
- 0,5 csésze almalé vagy alkoholmentes almabor
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 2 csésze jég
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Egy kisebb lábasban öntsük fel a cukrot vízzel, és közepesen magas lángon forraljuk fel. Főzzük, időnként megkeverve, amíg a cukor fel nem oldódik, körülbelül 5 percig. Hagyjuk hűlni 20 percig.
- Öntsd a kihűlt szirupot egy turmixgépbe. Add hozzá a joghurtot, a málnát, az almalevet, a vaníliát és a jeget. Turmixold, amíg a keverék sima és sűrű nem lesz. Öntsd poharakba, és tálald.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
