Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

A smoothie-kat tápértékük és finoman frissítő ízük miatt szeretik, de néha egyszerűen csak több textúrára vagy ropogósabbra vágysz egy sűrűbb italban. Alakítsd át kedvenc smoothie-dat kevesebb alaplé használatával, vagy sűrítőanyaggal, például avokádóval, chia maggal vagy akár szárított datolyával. Tálald tálakban különféle feltétekkel, például bogyós gyümölcsökkel, gyümölcsdarabokkal vagy granolával.

Hozzávalók:

• 2 csésze spenót
• 0,5 csésze cukrozatlan mandulatej
• 1 evőkanál chia mag
• 1 fagyasztott banán
• Fél avokádó
• Jég a sűrítéshez
• Választható feltétek

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

spenót, mandulatej, banán, chia magvak, Avokádó

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Egy turmixgépben keverd össze a spenótot, a mandulatejet, a chia magokat, a banánt és az avokádót. Turmixold simára. A turmixgép teljesítményétől függően előfordulhat, hogy ki kell kapcsolnod, össze kell keverned az összetevőket, majd folytatnod kell a turmixolást. Ha az állag túl folyós, adj hozzá néhány jégkockát.
2. lépés
• Öntsd át a turmixot egy tálba, szórd meg bogyós gyümölcsökkel, gyümölcsdarabokkal vagy granolával, és tálald kanállal!

Szavazatok: 2