Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

A smoothie tálak a legújabb trendet képviselik a tiszta étkezés szerelmesei körében. Ezek olyan smoothie-k, amelyeket egy tálból, kanállal fogyasztanak. Mivel nem igényelnek szívószálat, olyan összetevőket is belekeverhetünk, mint a magvak, a mogyoróvaj vagy akár az avokádó a sűrűbb és állagosabb állag érdekében. A smoothie tálakat színes gyümölcsszeletekkel és diófélékkel díszítik, amelyeket gyönyörűen elrendezve ehető műalkotásokat hoznak létre.

Hozzávalók:

• 0,5 csésze cukrozatlan kókusztej, szükség esetén adj hozzá többet
• 2 evőkanál chia mag, legalább 20 percig kevés kókusztejben áztatva
• Egy csipetnyi fahéj
• 2 marék bio spenót
• 1 fagyasztott banán
• 100 g fagyasztott bio acai bogyópép
• Jég a turmix sűrítéséhez

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

spenót, kókusztej, chia magvak, acai bogyók

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Egy nagy teljesítményű turmixgépben keverd össze a kókusztejet, az áztatott chia magokat, a fahéjat, a spenótot, a banánt és az acai bogyó pépjét.
2. lépés
• Turmixold, amíg sűrű és krémes nem lesz. Az állagnak nagyon sűrűnek kell lennie. Ha túl sűrű, adj hozzá több kókusztejet. Ha nem elég sűrű, adj hozzá jeget vagy több fagyasztott banánt.

Szavazatok: 1