Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Egy smoothie tál elkészítéséhez fontos, hogy lágyfagylalt állagúra turmixoljuk, ne pedig egy hagyományos smoothie-hoz hasonlítsuk. Ez a recept a görög joghurt, a fagyasztott banán és a jég tökéletes kombinációja. Laktató és órákig tartó energiát biztosít. Ha szereted a mogyoróvajat egy kis csokoládéval, adhatsz hozzá egy-két kanál kakaóport, és bőségesen megszórhatod a tálat kakaóbabbabbel.

Hozzávalók:

• 1 csésze cukrozatlan mandulatej
• 1 csésze jég
• 0,5 csésze zsírszegény natúr görög joghurt
• 1/4 csésze krémes mogyoróvaj
• 1 evőkanál chia mag
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 2 fagyasztott banán, felszeletelve
• Durva só (ha a mogyoróvaj sótlan)

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

banán, mandula, chia magvak, mandulatej, joghurt

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Tedd a mandulatejet, a jeget, a joghurtot, a mogyoróvajat, a chia magokat, a vaníliát, a banánt és egy csipet sót (ha használsz) egy turmixgépbe, és turmixold krémesre 2-3 percig.
2. lépés
• Tányérokra szedjük, és tetszés szerinti feltétekkel díszítjük.
  
  Ajánlott feltétek:
  Aprított mandula, szeletelt banán, kakaóbab, chia mag, kendermag, mogyoróvaj.

Szavazatok: 1