Frissen facsart cékla-, sárgarépa- és almalé
Szavazatok: 27
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Ez a rubinvörös lé jó C- és K-vitaminforrás. Béta-karotint (A-provitamint) is tartalmaz, amely elengedhetetlen a szép bőrhöz és a jó látáshoz. A lé feldolgozása után a lehető leghamarabb igya meg a levet, hogy a vitaminok teljes mértékben kihasználhassa azokat. Tegyen chia magot a poharába még több vitaminért és omega-3 zsírsavért. Ezek a magok pótolják a lé feldolgozása során elvesztett rostot is.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 2 közepes cékla, megtisztítva és megmosva
- 1 Granny Smith alma, meghámozva és kimagozva
- 3 közepes sárgarépa, meghámozva
- 1 evőkanál chia mag, opcionális
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: cukorrépa, sárgarépa, almák, chia magvak
Az étel elkészítése a recept szerint:
- A gyümölcscentrifuga gyártójának utasításait követve facsarja ki a cékla, az alma és a sárgarépa levét ebben a sorrendben. Keverje hozzá a chia magokat, ha használ, és hagyja ázni 5 percig. Azonnal igya meg a levet, ha szükséges, jéggel.
Kategóriák:
Hasonló receptek
