Banánpüré spenóttal
Szavazatok: 1
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Tápérték adagonként:
Kalória 111, összes zsír 2 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 22 G., rost 3 G., koleszterin 4 mg, nátrium 81 mg, cukor 13 G.
Kalória 111, összes zsír 2 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 22 G., rost 3 G., koleszterin 4 mg, nátrium 81 mg, cukor 13 G.
Kevesen élvezik a spenótot magában, hihetetlen egészségügyi előnyei ellenére. De ebben a bébipüré receptben a spenótot tökéletesen kiegészíti a banán, a natúr joghurt és a szűretlen almalé. A püré még egészségesebb lesz, és édes, krémes ízt kap, finom zöld jegyekkel. Ezt a kombinációt nemcsak bébipüréhez használd, hanem egy tápláló turmixhoz is, amelyet az egész család élvezhet. A pürét több napig is el lehet tárolni a hűtőszekrényben, de a legjobb frissen elkészítve fogyasztani, így megőrzi maximális vitamintartalmát.
Javasoljuk
Recept:
Egy aprítógépben pürésítsen 340 g friss spenótot (a makacs szárakat vágja le), 2 meghámozott banánt és 1/4 csésze natúr teljes tejből készült joghurtot és 1/4 csésze szűretlen almalevet simára. Légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig, vagy fagyasztóban legfeljebb 1 hónapig tárolja.
Kijárat: 1,5 evőkanál.
Kategóriák:
Hasonló receptek
