Nagyon finom ebéd elvitelre
Szavazatok: 1
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2
Tápérték adagonként:
Kalória 463, összes zsír 29 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 25 G., szénhidrátok 22 G., rost 1 G., koleszterin 69 mg, nátrium 570 mg, cukor 3 G.
Kalória 463, összes zsír 29 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 25 G., szénhidrátok 22 G., rost 1 G., koleszterin 69 mg, nátrium 570 mg, cukor 3 G.
Egy csirkesalátás szendvics lesz a gyermeked (és a tiéd) kedvenc nassolnivalója. A saláta szeletelt csirkéből vagy pulykából + valami ropogósból (zeller, alma, retek, uborka) + valami hagymásból (zöld- vagy vöröshagyma) + majonézből vagy joghurtból készül az öntethez. A salátát előző este állítsd össze, és tedd hűtőbe, hogy a leve összeérjen, majd reggel tálald felszeletelt teljes kiőrlésű zsemlében. Csomagold be a szendvicseket papírba, és tedd egy uzsonnásdobozba iskolába vagy munkába.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 csésze csíkokra vágott főtt csirkehús*
- 1/3 csésze ropogós, ízesített étel (zeller, alma, retek, savanyúság vagy ezek kombinációja)
- Valami hagyma alapú, például 1 újhagyma vagy egy kis vöröshagyma negyede, apróra vágva
- 1/4 csésze majonéz vagy natúr joghurt
- 2 teljes kiőrlésű hot dog zsemle
- Ízlés szerinti fűszerezés **
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: csirkemellek, almák, retek, zeller, vöröshagyma, hot dog zsemlék
Az étel elkészítése a recept szerint:
- A csirkét keverd össze valami ropogóssal és valami hagymással. Adj hozzá majonézt vagy joghurtot, és keverd össze, hogy egyenletesen bevonja a salátát. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. A salátát elkészítheted előző este, és hűtőben tárolhatod.
Variáció: A sült pulyka is remek szendvics.*
Ínyenc opció: Keverhet hozzá 2 teáskanál curryport, 1/3 csésze apróra vágott friss koriandert és 1/4 csésze arany mazsolát.** - Töltsd meg egyenletesen a hot dog zsemléket salátával. Csomagold sütőpapírba vagy sütőpapírba. Tedd egy uzsonnásdobozba, tegyél mellé jégakkut, és küldd el a gyereket az iskolába.
Kategóriák:
Hasonló receptek
