Taco bár az ebéddobozban

Szavazatok: 1

Hogyan készítsünk taco bárt egy ebéddobozban

Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2-4

Tápérték adagonként:

Adagméret: 1/4
Kalória 430, összes zsír 27 G., telített zsírok 6 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 7 G., koleszterin 30 mg, nátrium 752 mg, cukor 6 G.

Ha gyermeked imádja a változatos feltétekkel és töltelékekkel készült tacókat, lepd meg egy egyedi iskolai ebéddel, és csomagolj egy taco szeletet egy uzsonnásdobozba! Tökéletes iskolába vagy piknikre. Szükséged lesz egy több rekeszes dobozra, amelyben elég hely van egy összehajtott tortilla sonkával és reszelt sajttal, valamint kis dobozokban gyorsan elkészíthető, friss salsa és guacamole. Az uzsonnásdoboz tetejére tehetsz tejfölt, reszelt zöldsalátát és gyermeked egyéb kedvenc feltéteit.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

4 vékony szelet sült marhahús (kb. 80 g)
4 puha búzatortilla, 15 cm átmérőjű.
1/3 csésze reszelt cheddar sajt
1/4 csésze gyors guacamole, a recept alább látható
1/4 csésze gyors salsa, a recept alább látható
2 evőkanál tejföl vagy natúr joghurt (elhagyható)
Egy kis üveg forró szósz
Több rekeszes ebéddoboz

Gyors salsa

2 érett paradicsom (kb. 450 g), félbevágva
Egy negyed kis vöröshagyma, félbevágva
1-2 evőkanál extra szűz olívaolaj
1/4 csésze apróra vágott friss koriander vagy mentalevél (opcionális)

Gyors guacamole

1 érett Hass avokádó, félbevágva (mag nélkül)
1 lime, félbevágva
0,5 teáskanál durva só
1/4 csésze kockára vágott paradicsom, mangó vagy mag nélküli szőlő, negyedelve (opcionális)

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: marhahús, tortilla, cheddar sajt, tejföl, joghurt, csípős szósz, paradicsom, hagyma, koriander, menta, Avokádó, mész

Az étel elkészítése a recept szerint:

Helyezz sült marhahús szeleteket minden puha tortillára, hajtsd félbe, és szórd meg sajttal. Helyezd a tacókat az uzsonnásdoboz legnagyobb rekeszébe. A többi rekeszt töltsd meg guacamole-val, salsával, tejföllel és más, általad választott feltétekkel. Zárd le a dobozt, és csomagold be az iskolába.
Gyors salsa:

A paradicsomokat reszeld le egy tálba, héjukig vágva. Távolítsd el a héjukat. Reszeld le a hagymát, és add a paradicsomhoz. Add hozzá az olívaolajat. Ízlés szerint sózd. Szórd meg korianderlevéllel, vagy keverd össze.

Gyors guacamole:

Egy kanál segítségével kanalazd ki az avokádó húsát a héjából egy közepes tálba. Facsard rá a lime levét, és forgasd át, hogy egyenletesen bevonja. Ízlés szerint sózd. Villával keverd össze, és törd össze, amíg darabos guacamole-t nem kapsz. Ízlés szerint adj hozzá paradicsomot vagy gyümölcsöt.

Kategóriák:

recept / A készételek kalóriatartalma / Piknik / Vacsora / Gyorsétterem / Tortilla ételek / / Food Network - receptek / Mexikói konyha / Tex-Mex

Hasonló receptek