Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Ez az egyszerű és finom smoothie tál nemcsak finom, de nagyon egészséges is. Rostban, vitaminokban és fehérjében gazdag, és ha különféle gyümölcsökkel díszíted, már a látványa is feldobja a hangulatot! Nyugodtan helyettesítsd kedvenc gyümölcseiddel a receptben javasolt feltéteket.

Hozzávalók:

• 2 csésze fagyasztott ananász
• 1 csésze vaníliás joghurt
• 2 evőkanál sűrített tej cukorral
• 2 evőkanál édes pirított kókuszreszelék
• 1/3 csésze áfonya
• 2 nagy eper, vékonyra szeletelve
• 1 kiwi, meghámozva és karikákra szeletelve
• 2 teáskanál chia mag

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

eper, Ananász, joghurt, sűrített tej, chia magvak

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Keverjük össze az ananászt, a joghurtot és a sűrített tejet egy turmixgépben.
2. lépés
• Turmixold simára, szükség szerint kapard le a tál oldalát. Öntsd át egy tálba, és díszítsd kókuszreszelékkel, gyümölccsel és chia maggal.

Szavazatok: 1