Édesburgonya pirítós mandulavajjal, banánnal és kókuszdióval
Szavazatok: 1
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Tápérték adagonként:
Kalória 160, összes zsír 10 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 17 G., rost 3 G., koleszterin 1 mg, nátrium 100 mg, cukor 5 G.
Kalória 160, összes zsír 10 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 17 G., rost 3 G., koleszterin 1 mg, nátrium 100 mg, cukor 5 G.
Ezek az édes pirítósok a pirított kenyeret sült édesburgonya szeletekkel helyettesítik. Mandulavajjal, banánnal és kókuszreszelékkel megszórva desszertízűek, mégis meglepően egészségesek. Az édesburgonya előre elkészíthető és hűtőszekrényben tárolható a könnyű pirítás és a szendvics összeállítás érdekében.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 2 közepes édesburgonya (összesen kb. 450 g)
- 1 evőkanál olvasztott kókuszolaj
- Finom só
- 4 evőkanál mandulapaszta
- 1 nagy banán, meghámozva és vékonyra szeletelve
- 1/4 csésze pirított kókuszreszelék
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: édesburgonya, mandulapaszta, banán
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra.
- Vágd le az édesburgonyák 4 hosszanti oldalát, hogy téglalapot kapj, és helyezd őket egy vágódeszkára. Hosszirányban vágd 1 cm vastag, körülbelül 12 x 5 cm-es csíkokra (édesburgonyánként 3 csíknak kell lennie).
- Egy közepes tálban keverjük össze az édesburgonyát, a kókuszolajat és egy csipet sót, majd óvatosan forgassuk át, hogy bevonja az egészet.
- Helyezd az édesburgonyát egy sütőlapra, és süsd, egyszer megforgatva, amíg aranybarna és késsel megszúrva puha nem lesz, körülbelül 15 percig. Oszd el az édesburgonya-pirítósokat 2 tányéron.
- Kend meg a pirítóst mandulavajjal, szórd meg szeletelt banánnal, és szórd meg kókuszreszelékkel. Azonnal tálald.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
