Cseresznyés zabpehely turmix

Szavazatok: 2

Elkészítési útmutató - Meggyes zabpelyhes turmix

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

Tápérték adagonként:

Kalória 290, összes zsír 1 G., telített zsírok 0 G., fehérjék 11 G., szénhidrátok 62 G., rost 7 G., koleszterin 0 mg, nátrium 170 mg, cukor - G.

Ezt az egészséges turmixot ivózabkásának is nevezik, kényelmesen egy üvegbe öntve szívószállal, és munkába menet fogyasztható. A legfinomabb zabpehelyből készül, amelyet néhány percig forró vízben előpárolnak, majd összekevernek a többi hozzávalóval. A görög joghurt krémes, sima állagot kölcsönöz. A cseresznye finom savanykásságot és csodálatos aromát kölcsönöz a mandulakivonattal kombinálva. Édesítsd a turmixodat mézzel, és jó étvágyat! Ez a turmix nagyszerű rostforrás a munkanapokon.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

3 evőkanál gyorsfőző zabpehely
1,5 csésze fagyasztott, kimagozott cseresznye
1/3 csésze zsírszegény görög joghurt
2 teáskanál méz
1/8 teáskanál mandulakivonat

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, cseresznye, joghurt, méz

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy kis tálban öntsünk 1/4 csésze forró vizet a zabpehelyre, és hagyjuk állni 5 percig.
Egy turmixgépben add hozzá a zabpelyhet, a cseresznyét, a joghurtot, 2 evőkanál hideg vizet, a mézet, a mandulakivonatot és egy csipet sót. Nagy sebességgel turmixold simára. Öntsd egy pohárba, és azonnal tálald.

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Alacsony nátriumtartalom / A készételek kalóriatartalma / Vegetáriánus ételek / Üdítőitalok / Turmixok, fagylalt italok / Turmix / Reggeli / Desszertek / Reggelizőpelyhek, granola, müzli / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények