Trópusi zabpehely turmix

Szavazatok: 2

Elkészítési útmutató - Trópusi zabpelyhes turmix

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Tápérték adagonként:

Kalória 240, összes zsír 5 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 47 G., rost 6 G., koleszterin - mg, nátrium 135 mg, cukor 24 G.

Ez a laktató és tápláló smoothie kötelező kóstoló a nyári melegben. Csillapítja az éhséget anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá. A trópusi frissesség teljes élvezetéhez készítse el fagyasztott gyümölcsökkel. A banán, a mangó és az ananász, az őrölt zabbal kombinálva rengeteg esszenciális rostot biztosít, míg a kókusztej igazán mennyei ízt és selymes, krémes állagot kölcsönöz. Tálalja a smoothie-t hideg poharakban, ananászszeletekkel díszítve.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

0,5 csésze zabpehely
1 kisebb banán, meghámozva és 4 darabra vágva
1,5 csésze kókusztej
Fél kis citrom leve (kb. 1 evőkanál)
0,5 teáskanál vanília kivonat
3/4 csésze fagyasztott mangó, kockára vágva
3/4 csésze fagyasztott ananász, kockára vágva
Friss ananász gerezdek, tálaláshoz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, kókusztej, citromlé, banán, mangó, Ananász

Az étel elkészítése a recept szerint:

Tedd a zabpelyhet egy turmixgépbe, fedd le, és turmixold simára. Add hozzá a 2 jégkockát, a banánt, a kókusztejet, a citromlevet, a vaníliát és az 1/8 teáskanál sót. Fedd le, és turmixold simára. Add hozzá a mangót és az ananászt, fedd le, és turmixold simára, körülbelül 1 percig.
Öntsd a turmixot két nagy, hideg pohárba, és díszítsd ananászgerezdekkel.

Kategóriák: