Megtekintések: 8 142Ehhez a sűrű krumplipüréhez korai, alacsony keményítőtartalmú – sárga húsú – krumplit használjunk. Főzés után sűrű, krémes állagú lesz, ami tökéletes...
Megtekintések: 4653Ez a saláta fűszeres sült csicseriborsóból, friss paradicsomból, uborkából és salátából készül, tetején tahini szezámpasztával készült joghurtos öntettel. A csicseriborsó és a fűszerek gazdag ízt adnak...
Megtekintések: 23 992A banán tökéletes alapanyag egy finom turmixhoz. Sűríti az italt, táplálóbbá teszi, és cukor nélkül is édességet ad. Néhány datolya hozzáadása a turmixhoz csak fokozza ezt...
Megtekintések: 8 398Készítsd el reggelire ezeket a puha, finom és alacsony kalóriatartalmú görög joghurtos palacsintákat. Nagyon alacsony zsírtartalmúak, magas fehérjetartalmúak, és egy csipetnyi cukor van bennük. Tálaláshoz főzd meg...
Megtekintések: 27 200Változatosabbá teheted a zabpelyhes reggelidet, ha finom rakott ételt készítesz belőle, amely alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de szó szerint tele van csodálatos ízekkel, aromákkal és textúrákkal. A...
Megtekintések: 7 303Készítsen francia pirítóst és gofrit reggelire 2 az 1-ben. Nem kell gofritésztát kevernie, vagy pirítóssal serpenyőben állnia. Csak adjon hozzá... tej, tojás és fahéj keverékébe áztatott pirítóst.
Megtekintések: 9862Iktass be több zöldséget a reggeli rutinodba, és készítsd el ezt a mediterrán stílusú sós zabpelyhet. A feta sajt hihetetlenül krémessé és vajassá teszi, szinte rizottóssá. És...
Megtekintések: 17 541Ez a laktató és tápláló smoothie kötelező kóstoló a nyári melegben. Kalóriabevitel nélkül csillapítja az éhséget. És hogy teljes mértékben élvezhesd trópusi frissességét,...
Megtekintések: 17 364A hagyományos frittatákkal ellentétben ez gyorsan elkészíthető, és a sütő helyett tűzhelyen süthető. Elkészítéséhez először mikrohullámú sütőben kell megpuhítani a brokkolit, majd ráönteni...
Megtekintések: 6640Ez az étel sikeresen ötvözi az egészséget és az ízt. A vitaminokban gazdag kelkáposzta és kukorica ízletes tölteléket biztosít a csirkemelleknek. A pikáns olvasztott sajt krémes,...
Megtekintések: 2 162Egy finomra vágott zöldbabbal készült köretként sokkal könnyebb kanállal enni, mint önálló étel. A sült szalonna gazdag ízt ad, és kellemes kiegészítője...
Megtekintések: 6354A garnélarák koktél egy előétel, ami mindig nagy sikert arat a vendégek körében. Könnyű, finom, és mindig segít feldobni a főételre való várakozást anélkül, hogy felesleges kalóriákat adna hozzá.
Megtekintések: 4 234A bulgur egy főtt és szárított búzafajta, amelyet széles körben használnak zabkásaiban, köretekben és salátákban. Az ebből a gabonából készült pilafot néha bulgurnak is nevezik. A bulgur nem...
Megtekintések: 7358A freekeh búzából készül, amelyet fiatalon, még puha szemeken szüretelnek, majd megpörkölnek. A Közel-Keletről származik, ahol gyakran használják...
Megtekintések: 3339Ha egy szórakoztató, mégis egyszerű módot keresel a zöldbab tálalására, próbáld ki ázsiai stílusban elkészíteni. Először blansírozd a babot, hogy megpuhuljon, de ugyanakkor...
Megtekintések: 3820A khorasan búza, vagy kamut, hosszabb, aranyszínű szemeiben különbözik a hagyományos búzától. Sokáig tart a főzése, de kellemesen kemény állagot és meleg, diós ízt fejleszt ki.
Megtekintések: 8755A hagymával, paradicsommal és fűszerekkel párolt zöldbab egy könnyen elkészíthető zöldségköret gazdag ízvilággal. Ez az étel konzerv paradicsompürét használ, és a bab...
Megtekintések: 3969Ez az étel hántolt árpából készül, amely – rokon gyöngyárpájával ellentétben – kevesebb feldolgozáson megy keresztül, és több tápanyagot és élelmi rostot tartalmaz. Sokáig tart a főzése, de...
Megtekintések: 3732Egy egyszerű módja annak, hogy egy konzerv feketebabból finom és ínycsiklandó köretet készítsünk, tökéletes férfi vacsorára. Melegítsük fel a babot egy lábasban sült paprikával...
Megtekintések: 16 867Ez a fehérbabos köret percek alatt elkészíthető, ha konzervbabot használsz a nyers helyett. Csak annyit kell tenned, hogy mediterrán ízekkel ízesíted egy serpenyőben melegítve...
