Áfonyás joghurtos turmix
Szavazatok: 1
Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Tápérték adagonként:
Kalória 194, összes zsír 1 G., telített zsírok G., fehérjék 10 G., szénhidrátok 40 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Kalória 194, összes zsír 1 G., telített zsírok G., fehérjék 10 G., szénhidrátok 40 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Egy finom ital minimális zsírral és maximális vitamintartalommal. Tökéletes a nap egészséges és aktív kezdéséhez, vagy edzés utáni feltöltődéshez. Egyesek túl savanykásnak és nem elég édesnek találhatják az ízvilágot. Ez könnyen és gyorsan korrigálható. Amíg a keverék még a turmixgépben van, adhatsz hozzá több mézet vagy egy banánt (ha fagyasztott, a turmix sűrű, fagylalt állagú lesz).
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1/2 csésze sovány tej (legfeljebb 1%-os zsírtartalommal)
- 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1 csésze fagyasztott áfonya (hozzáadott cukor nélkül)
- 1 teáskanál méz
Javasoljuk
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold simára.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
