Áfonyás-citromos fagylalt reggelire

Szavazatok: 1

Hogyan készítsünk áfonyás-citromos reggeli fagylaltot

Idő: 10 perc plusz a fagyasztási idő
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 4 jégkrém

Tápérték adagonként:

Kalória 80, összes zsír 0 G., telített zsírok 0 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 18 éves G., rost 1 G., koleszterin 0 mg, nátrium 80 mg, cukor 14 G.

Ki mondta, hogy nem lehet fagylaltot enni reggelire? Ez a tökéletes nyári választás, feltéve, hogy a házi készítésű fagylalt tápláló, egészséges és cukormentes. Például ez az áfonyás fagylaltrudacska egy fagyasztott turmix. Minden adag mindössze 80 kalóriát tartalmaz, és gazdag vitaminokban, rostokban és fehérjében – tökéletes módja a reggeli befejezésének, akár sietsz, akár útközben fogyasztod. Garantáltan már a legelejétől fogva remek hangulatba hoz!

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

1 csésze áfonya
0,5 evőkanál alacsony zsírtartalmú natúr joghurt
3 evőkanál natúr juharszirup
fél citrom reszelt héja és leve
Speciális felszerelés4 db gyümölcsjégkockatartó, 90-120 ml űrtartalommal.

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: áfonya, joghurt, citromlé

Az étel elkészítése a recept szerint:

Keverd össze az áfonyát, a joghurtot, a juharszirupot, a citromhéjat és -levet, valamint egy csipet sót egy turmixgépben, és turmixold simára.
Oszd el egyenletesen a keveréket négy 90-120 ml-es jégkockatartó között, és fagyaszd le legalább 8 órán át (lehetőleg egy éjszakán át). Hagyd a fagylaltot néhány percig szobahőmérsékleten állni, mielőtt kiveszed a tálcákból. Akár 2 hétig is tárolható a fagyasztóban.

Kategóriák: