Élénkítő fehérjeturmix kivivel és gyömbérrel

Szavazatok: 17

Elkészítési útmutató - Élénkítő fehérjés turmix kivivel és gyömbérrel

Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

Tápérték adagonként:

Kalória 510, összes zsír 29 G., telített zsírok 12 G., fehérjék 16 G., szénhidrátok 49 G., rost 5 G., koleszterin 0 mg, nátrium 50 mg, cukor 30 G.

Egy finom és tápláló turmix, tele kivi, petrezselyem és gyömbér élénk, élénk ízeivel, lágy kókusztejjel lágyítva. A szuperélelmiszernek számító kendermag számos esszenciális mikrotápanyaggal gazdagítja a turmixot. Természetes agávénektár (más néven szirup) édesíti a turmixot. Turmixold össze az összes hozzávalót jéggel, hogy egy frissítő italt kapj, amely tele van fehérjével, vitaminokkal és élelmi rostokkal.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

3/4 csésze konzerv zsírszegény kókusztej
2 érett kivi, meghámozva és felszeletelve
2,5 cm gyömbérgyökér, meghámozva és felaprítva
1/4 csésze friss petrezselyemlevél
1/4 csésze nyers, hántolt kendermag, például Hemp Hearts
1 evőkanál agávé nektár

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Recept:

Keverjük össze a kivit, a gyömbért, a kókusztejet, a kendermagot, az agávénektárt, a petrezselymet és 1/2 csésze jeget egy turmixgépben, és turmixoljuk nagy sebességgel simára, körülbelül 3 percig. Öntsük egy magas pohárba, és azonnal tálaljuk.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: kókusztej, kiwi, gyömbérgyökér, Agave nektár

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Gluténmentes ételek / Egészséges reggelik / A készételek kalóriatartalma / Vegetáriánus ételek / Üdítőitalok / Turmix / Reggeli / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények