A legjobb spagetti tök receptek

Főételek és köretek receptjei egy kedvenc egészséges zöldség – a spagettitök – felhasználásával, amelyek egy nagyobb társaságnak is ízleni fognak.

Spagetti tök húsgombóccal

Hogy a gyerekek is lelkesedjenek ezért a tápláló zöldségért, tálaljuk a spagettitököt tésztaként szaftos húsgombócokkal és gyorsan elkészíthető házi marinara szósszal.

Mikrohullámú sütőben sült fűszeres spagetti tök

Ennek a gyors ételnek a titka a mikrohullámú sütő. Kevesebb mint 20 perc alatt megsül a tököt. A spagettiszerű szálakat indiai stílusú szósszal összeforgatva elkészítheted az egyszerű hétköznapi vacsorát.

Spagetti tök csípős paradicsomos marinara szósszal

Használd ki a tök spagettiszerű tulajdonságait, és párosítsd sült paradicsomos marinara szósszal. (A tök "tányérként" is használható.)

Spagetti tök kupatyval

Tészta helyett tálaljunk tépett spagettitököt csípős olasz kolbásszal.

Zöldséges spagetti feta sajttal

Ez egyben zöldség és tészta is! A spagettitök tésztaszerű húsa szolgál alapjául a szósznak és az összemorzsolt fetának.

Tökös spagetti

Készítsen vacsorára tésztát makaróni nélkül! Élvezze az olasz ízeket: a puha spagettitököt pancettából, friss bazsalikomból és olajbogyóból készült, puttanescára emlékeztető szósszal tálalják.

Spagetti tök tostados

A ropogósra pirított kukoricatortillákat tegyünk puha tökkel, és hús helyett helyettesítsük kiadós feketebabbal és sült koktélparadicsommal.

Spagettitök fokhagymával, erős paprikával és fűszernövényekkel

Készítsen egy egyszerű köretet úgy, hogy a spagettitököt mikrohullámú sütőben megpuhítja, villával szétmorzsolja, majd fokhagymát, fűszernövényeket és ecetes paprikakrémet ad hozzá.

Párolt hal és köretként zöldséges spagetti fokhagymás vajjal

A puha, enyhén édes spagettitök tökéletes köret párolt csíkos sügérfiléhez. Tálaljuk hagyományos olasz édes-savanyú mártással.

Lasagne spagettitökével és csirkével

Kell egy fogás egy társaságnak? Vágysz egy laktató, kiadós ételre? Olyan receptet keresel, ami lefagyasztható? Ez a lasagne remek választás bármilyen alkalomra.

Csirkével, brokkolival és sajttal töltött spagettitök

Katie csodálatos receptje bizonyítja, hogy a spagettitök kétszer is megsüthető (ahogy a krumplit is). A tököt megsütik, krémes csirkés-brokkoliszósszal leöntik, majd sajttal megszórják, és magas hőfokon aranybarnára sütik.

Sertéskagyló spagettitökkel

Szeretjük a spagettitököt tésztahelyettesítőként használni, de nem ez az egyetlen elkészítési módja. Sertéshúsos scalopinihez köretként tálaljuk.

Spagettitök Alfredo mártásban pancettával és zöldborsóval

A szénhidrátbevitel csökkentése érdekében cserélje ki a tésztát spagettitökre egy ízletes ételben, Alfredo szósszal és pancettával.



Javasoljuk

Kolbásszal és fehérbabbal töltött spagettitök

A bab- és kolbászleves minden íze gyengéden sült spagettitököt ad ehhez a kiadós, sokoldalú ételhez.

Spagetti tök carbonara tészta

Nem kell megvárni, amíg felforr a víz: a spagettitök tökéletesen helyettesíti a tésztát. Tökéletesen illik hozzá egy krémes, pancettás és tojásos szósz.

Cincinnati chili spagetti tökgel

Egy új fogás a Cincinnati chiliből: spagettitök chilivel, cheddar sajttal, hagymával és babbal.

Spagettitök kelkáposzta pestóval

Próbálj ki egy új és izgalmas zöldséges ételt: keverd össze a kelkáposzta pestót spagettitökös tésztával.

Tök és burgonya rakott

Ez a recept a klasszikus, puha burgonyagratint a következő szintre emeli. A spagettitök lenyűgöző textúrát és csodálatos ízt ad – egy újabb ok, amiért érdemes befektetni ebbe a sokoldalú zöldségbe!

Spagetti tök mogyorószósszal

A spagettitök nemcsak tészta alternatívaként, hanem tésztahelyettesítőként is szolgálhat! Ebben a receptben édes és sós mogyorószósszal egészítik ki. Ez az egyszerű étel vagy köret mindössze 25 perc alatt elkészíthető.

Tökös spagetti friss paradicsommal és ricottával

Ehhez a recepthez nincs szükség sütőre, sőt még edényre vagy serpenyőre sem! A friss, főzés nélküli szósznak és a mikrohullámú sütőben használható töknek köszönhetően ez az ízletes és laktató köret kevesebb mint fél óra alatt elkészül.

Görög stílusú spagettitök garnélával

Adj mediterrán csavart a puha töködhöz édes garnélával, sós feta sajttal és olajbogyóval. Ez az étel melegen vagy szobahőmérsékleten is kiválóan fogyasztható.

Sült sütőtökös spagetti csirkével

A klasszikus déli ételnek ebben a változatában a sütőtök puha, tésztaszerű szálait csirkés-zöldséges rakottasban főzzük.

Sült spagettitök parmezánnal és szarvasgombaolajjal

Guy 5 összetevős spagetti tök ételét egy kis szarvasgombaolajjal és parmezánnal locsolják meg.

Spagetti tök curry mogyoróhagyma öntettel

A kevert vaj bonyolultnak tűnhet, de valójában otthon is nagyon könnyű elkészíteni! Katie receptjében curryport, citromhéjat, mogyoróhagymát és koriandert ad a szobahőmérsékletű vajhoz, ami gazdag ízt kölcsönöz a sült spagettitökének. Egyszerre nagy adag vajat készíts – tökéletes hal, rizs vagy más ételek ízesítésére.

Spagettitök gyömbérrel és újhagymával

A spagettitök enyhe íze tökéletes alapot nyújt egy ázsiai ihletésű gyömbéres-szójaszószhoz. Ez a köret 20 perc alatt elkészíthető.

Mini BBQ sütőtökös burgerek

Tényleg kell hús egy finom mini szendvicshez? Ez a vegetáriánus előétel édes, sós, és nem igényel semmilyen extra macerát. Ha nem találsz mini zsemléket, vágd a hot dog zsemléket háromfelé.







Kategóriák: