Csökkentsd a felesleges zsírt, kalóriát, cukrot és tartósítószereket ezen ételek házi készítésű változatainak elkészítésével.
Egy profi szakértő és táplálkozási szakértő társai egyszerű tippeket osztanak meg az egészséges étrend kialakításához.
Megtekintések: 2 177A saláta fő összetevője a grillezett csirke, finom és fűszeres. Tépkedd szét, távolítsd el a bőrét és a csontjait, majd keverd össze a többi hozzávalóval egy tejfölből, majonézből és íróból készült ranch öntetben.
Megtekintések: 12 662Bármilyen káposztasalátát is készítesz, akár friss káposztával, akár bolti keverékkel, keverd össze vörösborecettel, növényi olajjal, cukorral és sóval, és az íze...
Újragondoltuk kedvenc ételeinket (a fettuccine Alfredo-tól a sült csirkéig), hogy segítsünk egészségesebben étkezni, miközben továbbra is ízletes ételeket élvezhet.
Megtekintések: 2331A vastag, ropogós bőrű sült csirkének nehéz ellenállni. Mindenki imádja, különösen a gyerekek. De a sült csirke isteni állaga és íze mellett rengeteg egészségtelen zsírt és extra...
Megtekintések: 3 228Ez az egészséges, alacsony kalóriatartalmú sajttorta kéreg nélkül sül, de a meggyes feltét mutatóssá és finomsá teszi. A töltelék félzsíros ricottát, alacsony zsírtartalmú tejfölt és...
Megtekintések: 2 253Ez a recept a klasszikus marhahúsos stroganoffot könnyebbé és egészségesebbé teszi. Sovány marhahúst használ, amelynek egy részét gombával helyettesítik. Tökéletesen kiegészítik a marhahúst...
Megtekintések: 1604Ez a nagy, ízében és állagában is gazdag burger egy szuperfűszeres grillezett pulykahúspogácsával készül, pirított hagymás zsemlében tálalva, aiolival meglocsolva és...
Megtekintések: 4599A kagylókat héjukban pároljuk kis mennyiségű folyadékban, szó szerint pároljuk, amíg ki nem nyílnak. Főzés előtt alaposan mossuk meg őket kefével, hogy a homok ne tegye tönkre az ételt. Sült...
Az egészséges és erős szív érdekében adj hozzá olyan ételeket az étrendedhez, mint a lazac, a spenót, a csicseriborsó, a szardínia és a bor.
A fehérje egy olyan tápanyag, amely jótékony hatással van a szervezetre. Jó fehérjeforrások közé tartozik a hús, a hal, a csirke, a tojás, a tejtermékek, a bab,
Megtekintések: 7749Készíts finom és szaftos vegetáriánus tacókat úgy, hogy egy tortillát sült tofuval és káposztasalátával töltesz meg, hús helyett pedig retekkel és korianderrel, lime-os öntettel. Sütés előtt tedd a tofu szeletekre a tetejét...
Megtekintések: 4454Ez a leves tele van fehérjével és rosttal a quinoának, a fehér babnak és a teljes kiőrlésű gombócoknak köszönhetően. Emellett tele van zöldségekkel – hagymával, sárgarépával, zellerrel, zöldbabbal – és puha...
Ezek a finom és egészséges, séfektől származó receptek tele vannak ízzel, alacsony zsírtartalmúak és magas telített zsírtartalmúak.
Megtekintések: 1841Miután levágtuk a húst az ünnepi sült pulykáról, ne dobjuk ki a megmaradt csontvázat: nagyszerű alapot képez egy finom, ízletes húsleveshez, amit előre elkészíthetünk és tárolhatunk a hűtőszekrényben vagy...
Megtekintések: 3413Ez az ázsiai wok finom, gyors és tökéletes mind a hét végi vacsorának, mind az egészséges vasárnapi ebédnek. Csíkokra szeletelt csirkemell, cukorborsó,...
Megtekintések: 3762A klasszikus amerikai étel, a makaróni sajtmártás ízű, alacsony kalóriatartalmú vegán változata. A szósz krémes, kellemes sárgás árnyalattal a...
Megtekintések: 2383Ez a húsgombóc sovány marha- és pulykahús keverékéből készül, és egy finoman édes-savanykás mázzal van bevonva, amely finom, ragacsos kéreggé sütve állagúvá válik.
Megtekintések: 3 241A natúr görög joghurt újhagymával kombinálva ízletesebbé és krémesebbé teszi a krumplipürét. Emellett hatékonyan helyettesíti a nehéz vajat és tejszínt, és...
