Egy egyszerű előétel csirkével salátaleveleken

Szavazatok: 2

Elkészítési útmutató - Könnyű csirkesaláta előétel

Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 471, összes zsír 33 G., telített zsírok 8 G., fehérjék 32 G., szénhidrátok 13 G., rost 6 G., koleszterin 104 mg, nátrium 1210 mg, cukor 0 G.

A saláta fő összetevője a grillezett csirke, finom és fűszeres. Tépkedd szét, távolítsd el a bőrét és a csontjait, majd a maradék hozzávalókkal keverd össze tejfölből, majonézből, íróból és illatos friss fűszernövényekből készült ranch öntettel. Az avokádó, a sült szalonna és a paradicsom tökéletesen kiegészíti a csirkét. Előételként tálald ehető salátatálakban. Nagyon lédús és tökéletes azok számára, akik odafigyelnek a szénhidrátbevitelre. Azoknak, akik a kiadósabb ételeket kedvelik, zsemlével tálalják.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

8 szelet szalonna, apróra vágva
1/4 csésze tejföl
1/4 csésze majonéz
2 evőkanál savanyú tej vagy kefir
3 evőkanál apróra vágott zöldhagyma
2 evőkanál apróra vágott friss kapor
3 evőkanál apróra vágott grillezett csirke (lehúzzuk a bőrt)
1 csomag (450 g) Campari paradicsom vagy más kisebb paradicsom, negyedelve
1 avokádó, felszeletelve
2 fej bibb saláta, levelei elválasztva
4 zsemle

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: grillezett csirke, paradicsom, Avokádó, Bibb saláta, szalonna, savanyú tej, tejföl, kapor, ranch szósz

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy közepes serpenyőben, közepes lángon, időnként megkeverve süsd ropogósra a szalonnát, körülbelül 8 percig. Egy szűrőkanál segítségével tedd át a szalonnát egy papírtörlővel bélelt tányérra.
Egy nagy tálban keverjük össze a tejfölt, a majonézt és a joghurtot. Adjunk hozzá újhagymát, kaprot, fél teáskanál sót és egy csipet frissen őrölt fekete borsot; keverjük össze, hogy egyenletesen eloszoljanak az összetevők. Adjuk hozzá a csirkét, a sült szalonna és a paradicsom felét; keverjük össze, hogy bevonja őket. Adjuk hozzá az avokádót, és óvatosan forgassuk át.