Nyári tekercstál

Konyha:ázsiai,
Idő: 40 perc Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Ezt a tálat lusta nyári tekercsnek is nevezhetjük, mivel nem kell minden egyes tekercset feltekerni; csak szépen el kell rendezni az összes hozzávalót egy tálban. Az alsó réteg rizstészta, tetején sült garnélarák, zöldségek, mangó és fűszernövények, és édes-csípős szósszal meglocsolva.
Tápérték adagonként:
Kalória 521, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 3 G., fehérjék 27 G., szénhidrátok 66 G., rost 3 G., koleszterin 190 mg, nátrium 609 mg, cukor 18 éves G.
Kalória 521, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 3 G., fehérjék 27 G., szénhidrátok 66 G., rost 3 G., koleszterin 190 mg, nátrium 609 mg, cukor 18 éves G.
Hozzávalók:
Tankolás
- 2 evőkanál méz
- 1 lime leve
- 1 jalapeño, kimagozva és finomra aprítva
- 2 evőkanál repceolaj
Alsó réteg
- 1 csomag (200 g) rizstészta
- Repceolaj, meglocsolni
Garnélák
- 450 g (10-15 db) garnélarák, meghámozva, erezetlenítve, a farka rajta hagyva
- 2 teáskanál sriracha szósz
- 2 lime reszelt héja és leve
- 2 evőkanál méz
- Repceolaj, meglocsolni
- 1 evőkanál sótlan vaj
- Vékonyra szeletelt sárgarépa, mangó és uborka (kb. 3/4 - 1 csésze mindegyikből) tálaláshoz
- Friss koriander, menta és bazsalikom levelek díszítéshez
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
garnélák, rizstészta, leveles saláta, mangó, sárgarépa, mész, Sriracha szósz, chili paprika, menta, bazsalikom
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Tankolás:
Keverd össze a mézet, a lime levét és a jalapeño paprikát egy tálban. Fokozatosan keverd hozzá a növényi olajat, amíg sima nem lesz. Ízesítsd sóval ízlés szerint.
2. lépés - Tészta:
Főzd meg a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint. Szűrd le, locsold meg egy kevés olajjal, és forgasd át, hogy bevonja a tészta.
3. lépés - Garnélák:
Keverd össze a garnélákat a Sriracha szósszal és egy csipet sóval. Tedd félre. Egy kis tálban verd fel a lime héját és levét a mézzel, majd tedd félre. Melegíts fel egy nagy serpenyőt közepes lángon, és locsold meg repceolajjal. Amint az olaj csillogni kezd, add hozzá a garnélákat egy rétegben, és süsd mozgatás nélkül, amíg az alsó felük rózsaszínű nem lesz, és a garnélák elkezdenek göndörödni, körülbelül 2 percig. Fordítsd meg mindegyik garnélát, és süsd félig, amíg át nem sülnek, további 2 percig. Szedd át egy tányérra, és tedd félre.
4. lépés - Add hozzá a mézes keveréket és a vajat a serpenyőbe. Folyamatos keverés mellett keverd, amíg a vaj elolvad és a máz buborékolni nem kezd, további 1-2 percig. Folytasd a keverést, amíg a máz sűrű és fényes nem lesz, és körülbelül a felére redukálódik, további körülbelül 3 percig. Tedd vissza a garnélákat a serpenyőbe, és forgasd át őket, hogy a forró máz bevonja őket, majd hagyd őket főni a forró mázban. 5. lépés
- Oszd el a rizstésztát 4 tálban. Szórd meg rá a garnélát, a sárgarépát, a mangót és az uborkát. Locsold meg jalapeño-lime szósszal, majd szórd meg fűszernövényekkel, és tálald.
Szavazatok: 1
Recept szerzője - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - vendéglős, televíziós műsorvezető, televíziós projektek szerzője, gyártásvezetőKategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges ebédek / A készételek kalóriatartalma / Egyszerű garnélarák receptek / Nyári ételek / Főételek / Zöldségek és gombák / Halak és tenger gyümölcsei / / / ázsiai konyha / Geoffrey ZakarianReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Ciroktál joghurttal és fűszeres almával
Tex-Mex csirkés és quinoás tál
Acai bogyós turmix tál
Bogyós turmix tál
Ananászos turmixtál
Mogyoróvajas turmix tál
Rigatoni nyári zöldségekkel
Zöld turmix tál
Lepénykenyér nyári zöldségekkel
Egyszerű lazactál
Kínai sajttorta
Rizses és zöldséges tál egy uzsonnásdobozban
Nápolyi tészta nyári zöldségekkel
Quinoa tál garnélával és zöldségekkel
Csirke, sült zöldség és quinoa tál
Krémes kukoricaleves nyári tökkel
Mexikói quinoa reggeli tál
Tál rizzsel, brokkolival, szalonnával és főtt tojással
Sütőben sült lazac nyári zöldségekkel
Ázsiai tészta nyári zöldségekkel
Poké tál rizs lazaccal és avokádóval
Buddha tál (vegetáriánus tál)
Fagyasztott bogyós és banános turmixtál
Gluténmentes acai tál
Tönkölybúza, lazac és zöldségtál
Acai bogyós turmix tál reggelire
Tál quinoával, tojással, szalonnával és zöldségekkel
Sült rizses tál tojással és steakkel
Epres-banános-kókuszos smoothie tál
Tál rizzsel, tükörtojással és zöldségekkel
Pulyka, kelkáposzta és rizstál
Fettuccine tészta nyári zöldségekkel és kecskesajttal
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






















